Početna lijek za ublažavanje Gas
prekomjerno nakupljanje plina u probavnom sustavu nije samo neugodno , ali također može biti neugodno . Srećom , postoji nekoliko mjera koje možete poduzeti kako bi se osloboditi , eliminirati i spriječiti nakupljanje viška plina . Uzroci plina
plina u želucu i crijevima uzrokovana gutanjem velike količine zraka ili nepotpune probavu hrane . Gutanja previše zraka jerezultat jesti ili piti prebrzo , pušenje i žvakaće gume . Većina višak zraka proguta kroz usta vraća kroz podrigivanje . Tanko crijevo apsorbira malu količinu , a ostatak putuje kroz donji crijeva i izlazi iz rectum.Foods koje sadrže velike količine masti , ugljikohidrata, šećera i škroba teško apsorbirati . Budući da je neprobavljeni u želucu i tankom crijevu , ostatak materijala seli u nižim dijelovima crijeva , gdje se , naravno, postojeće bakterije ga razbiti, ispuštaju plinove u tom procesu .
Nađu lijek
Mentol ima tendenciju da imaju umirujuće djelovanje na mišiće probavnog trakta . Pokušajte mente čaj za ublažavanje gas.Drink komorača i kamilice čajeve za smirivanje probavnog sustava . Ili pokušajte žvakati žličice komorač sjemena prije meal.Use češnjaka pritisnite istisnuti sok od komad svježeg đumbira i jednu djeteline češnjaka . Pomiješajte tekućinu u toploj vodi i piti ga da rastjera plin u moments.Turmeric , sastojak curry praha , te cimet , koristi se u Chai čajne mješavine , dva su začini koji pomažu probavu i osloboditi plin . Koristite ih obilato u cooking.Parsley jeukusna i hranjiv ukrasite i salata sastojak koji se može osloboditi flatulence.It također pomaže izbjegavati namirnice koje uzrokuju plin . Eliminirati plin za proizvodnju hrane iz vaše prehrane - uključujući kupus , grah, brokula , sorbitola ( umjetno sladilo ) , sir, jabuke , kruške i gazirana pića - i ponovno uvesti ih jednog po jednog, da vidimo što utječe na probavu
preventivne medicine
Jedite polako . Žvakanje hrane temeljito je važan dio probavnog process.Takeminuta hoda nakon meals.Eat tri ili više manjih obrokadnevno , a ne preopterećenja vaš probavni sustav s jednim ili dva velika meals.Let potezu od ustajale hrane : ga izbaciti umjesto da ga jede .
