Holistički lijekovi za vruće trepće
Hot trepće sučest simptom menopauze , što jebiološki proces koji završava na dugogodišnje menstruacije . Zbog hormonalnih promjena koje se događaju u cijelom ovom promjenom , simptomi kao što su raspoloženja smjene i valunzi su česti . Iako se svaka žena može doživjeti različite simptome menopauze , vruće trepće pojaviti u tri od četiri žene . Iakorazlog valunga nije poznat , vjeruje se da su hormoni oslobađaju tijekom menopauze utječu na hipotalamus, dio mozga koji regulira tjelesnu temperaturu . Sarsaparilla Tea
Sarsaparilla je narasla , naravno, u tropskoj Americi , a korijenje se obično koriste u medicinske svrhe . Aktivna tvar koja utječe na spolne hormone je steroidni saponini koji , kada se metabolizira , radi kontrole hormonska stanja . Za žene , Sarsaparilla se koristi kao estrogena reduktorom i učinkovit je tijekom menopauze za njegovu sposobnost da upravlja promjene raspoloženja, kožne bolesti , kao što su valunzi .
Da bi se kao čaj , donijeti jednu šalicu vode na valjanje kuhati . Dodajte jednu žličicu sušenog sarsaparila u vodu i ostavite čaj na strmim za 15 minuta . Zasladite s agave nektar , ako to želite , i konzumiratičaj tri puta dnevno za ublažavanje valunga i druge simptome menopauze .
Vitamin E
Prema medicinskih znanosti tim na Tarbiat Modarres Sveučilišta , žene koje su dobili vitamina E softgels koji se nalaze 400 međunarodnih jedinica (IU) vitamina E na dnevnoj bazi pokazali smanjenje vruće intenziteta bljesak i trajanju . Vitamin E sadrži masnoće topljivi antioksidanse koji su u mogućnosti da se tretirati bilo nepravilnosti u tijelu .
Konzumirati 400 međunarodnih jedinica ( IU ) dva puta dnevno s osam unci vode . Uvijek konzultirajte svog liječnika , ako su prisutni kao prekomjerne vitamina E bilo koje druge lijekove ili ozbiljne zdravstvene probleme može razrijediti krv .
Vježba Screenshot
Prema Mayo Klinika , svakodnevno vježba će štititi od drugih simptoma menopauze , poput osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti . Odjel za ginekologiju na Sveučilištu u Južnoj Floridi sugerira da angažiranjem u redovitom tjelovježbom ,mozak proizvodi više endorfina . Ovi endorfini su odgovorni za osjećaj ugode , no akovišak estrogena u tijelu , učinci tih endorfina može se smanjiti . Povećanjem količine endorfina , koji djeluju kao tjelesni termostat , temeljne temperature će ostati konstantan , a valunzi će smanjiti učestalost i ozbiljnost .
Pokušajte 30 minuta weight- bearing vježbe poput trčanja ili svjetlosti aerobik , pet dana tjedno . Uvijek konzultirajte svog liječnika prije početka bilo program vježbanja kako bi se osigurala njegova sigurnost .
