Namirnice koje sadrže borovnica
borovnicama , koji su slični borovnicama , su jestive bobice najčešće uzgajaju u Europi . U Sjedinjenim Američkim Državama ,plava borovnica uzgaja u Pacific Northwest , jevrsta borovnica . Bilberries su mnoge zdravstvene prednosti i može se uzeti u obliku kapsula ili ekstrakta , ili svježe ili sušeno Bilberries može se koristiti u prehrambenim proizvodima . Bilberries sadrže brojne fitokemikalije , kao što su beta -karoten , kao i hranjive tvari kao što su kalcij, magnezij, cink i vitamine B1, B2 i B3 . Bilberries često se koriste za liječenje proljeva i probavne smetnje , za liječenje dijabetesa , promovirati jake funkciju oka i kao antioksidans . Jam
europski jam odluka, od kojih mnogi imaju svoje džemovi dostupna za online kupnju , proizvodnju borovnica pekmez . Za najzdravijih džemova , potražite proizvode izrađene samo s organskim sastojcima i bez dodanih konzervansa . Jam Borovnica se može jesti na tost , maslac od kikirikija u sendvičima , s scones ili dodati kao slatki marinada na mesnim jelima . Ako možete dobiti držite vlastite borovnicama , prilagoditi ih na svoju omiljenu pekmez bobica recept kako napraviti svoj vlastiti borovnica zastoj .
Pekarskih proizvoda
Bilberries se koriste u muffins, pite i postolara i sušeno ili svježe Bilberries može se koristiti za stvaranje vlastite Borovnica pekarskih proizvoda . Borovnica muffins može biti baš kao i bilo koje druge vrste kolač - s brašna , prašak za pecivo , sol, šećer , mlijeko ili vodu , jaja i ulje ili maslac . Za zdrave opcije , tražiti cijelog zrna ili maslac - manje receptima . Pite i postolara može biti samo s borovnicama ili borovnicama može se kombinirati s besplatnim voća poput malina ili jabuke .
Tea
najveći proizvođač borovnica čaj je široko dostupan od zdravstvenih trgovinama i online dobavljača . Borovnica čaj je kofein -free , može se koristiti za napraviti vrući čaj ili ledeni čaj , a može se zaslađen medom . Koristite suhe borovnicama u čaj loptu napraviti svoj vlastiti čaj . Ravne Bilberries može se koristiti za izradu čaja ili ih se može miješati s drugim sastojcima , kao što su đumbir , limunske trave , hibiskusa ili rosehips , napraviti svoj vlastiti sladak izmišljotina .
