Zeleni čaj Kapsule & Mršavljenje

Zeleni čaj kapsule , koje sadrže koncentrirane količine ekstrakta zelenog čaja , može pomoći kod mršavljenja . Kapsule sadrže visoke razine kofeina , što jestimulans i fat burner , a dokazi upućuju na zeleni čaj kao regulator glukoze i metabolizam booster . Zeleni čaj kapsule , dakle , kada se uzima u kombinaciji sa zdravom prehranom i plan vježbanja , mogu biti korisne za mršavljenje . Učinci

Kapsule pružiti prednosti pijenja zelenog čaja u koncentriranom dozom . Zeleni čaj sadrži kofein, što potiče metabolizam , što znači da vaše tijelo će sagorijevati više kalorija u mirovanju .

Zeleni čaj također može pomoći u upravljanju razinu glukoze , koja je instrumentalan u mršavljenja . Povišena razina glukoze - uzrokovane konzumacijom nezdrave , visoke ugljikohidrata - može uzrokovati dobitak na težini , dok je niska razina glukoze uzrokovati glad . Reguliranje razine glukoze izravno pomaže u reguliranju tjelesne mase te zadržati glad i želju na zaljev .
Upozorenje

Jedan od glavnih aktivnih sastojaka zelenog čaja je kofein , koji je bezopasan u većini slučajeva , ali nema opasnosti . Konkretno , kofein može uzrokovati nesanicu , inkontinenciju i zatvor . Osim toga , kofein ne preporuča za one s dijabetes ili bolesti jetre, ili trudnice .

Zeleni čaj također je poznato da su negativne reakcije kada je pomiješana s nekim lijekovima , osobito, efedrin . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih biljnih dopuniti režim .
Zablude

Iako je zeleni čaj je izvađen iz prirodnih sastojaka , to nije zdravo za svakoga . To jemit da ekstrakt zelenog čaja sama će skočiti - početak mršavljenja . Učinkovit program mršavljenja može uključivati ​​zeleni čaj dodatak , ali također treba uključiti uravnotežene prehrane i plan vježbanja . Zeleni čaj treba uzeti u reguliranim dozama ; više ne znači nužno veći gubitak težine .
Expert Insight

studija u časopisu American Journal of Clinical Nutrition 2005 dodatno naglasiti prednosti zelenog čaja za pojedince na Plan mršavljenja . Ova studija je zaključio da nadopuni svoje prehrane s cachetin bogate čaja ( kao što je zeleni čaj dodatak ) pomaže u smanjenju razine tjelesne masnoće i kolesterol .

Vrste

dodatak kapsule , zeleni čaj može progutati na različite načine . Zeleni čaj dijeta zakrpe su dostupne , ali ne i konkretne studije su pokazale da su učinkoviti . Zeleni čaj u prahu je lako otapaju u vodi i piće , ali nema visoku razinu antioksidansa tradicionalnom zelenog čaja ili kapsula . Zeleni čaj također je dostupan u koncentriranom tekućine , ali opet , nema konkretne studije pokazale su da je toučinkovit način da se zeleni čaj . Najučinkovitiji način da gutati zelenog čaja su u svom čistom obliku tekućina ili kao koncentriranom kapsuli .