Alternative Senna Čaj
Kad ljudi imaju problema s zatvor i oni su u potrazi za prirodni lijek , Senna čaj je jedan od njihovih prvih izbora . Međutim , Senna čaj jejak laksativ i ne može se koristiti za duže vrijeme . Osim toga , neki ljudi imaju negativne i neugodne probavnog trakta reakcije na Senna čaja . Oni uključuju, ali nisu ograničeni na plin , grčeva i dijareje . Ako ste u potrazi za alternativama Senna čaj , pokušajte s high - vlakno dijeta ili psyllium oljuštiti . Visoke vlakno dijeta kao alternativnog načina Senna Čaj
Jedan od načina da se smanji slučajeve zatvor je jesti high - vlakno dijeta . Vlakna se koristi kao alternativa Senna čaj za ublažavanje zatvor . Kada jedete vlakana , vaše tijelo ne probavlja . Umjesto togavlakna apsorbiraju vodu i postane mekana . Zatim prolazi kroz probavni sustav , olakšava redovite stolice .
American Dietetic Association preporučuje da ljudi jedu 25 do 35 grama vlakana dnevno . Nažalost , većina ljudi troše manje od pola tog iznosa . Razlog niske potrošnje vlakana grama u SAD-u je da su mnogi supermarket namirnice obrađuju . Obrađeni su namirnice s malo vlakana . Visok sadržaj vlakana se nalaze u prirodnim i neprerađene hrane .
Da povećate unos vlakana , smanjiti potrošnju prerađene hrane i jesti više svježeg voća i povrća . Eliminirati prehrambene proizvode koji sadrže bijelo brašno i odlučiti se za cijelog zrna proizvode umjesto. Također možete kupiti pšenicu ili zob mekinje i pospite ga na hranu dodati ekstra vlakana grama na svoj dnevni obrok . Pšenica i zob mekinje kušati ukusna na žitarice za doručak, sendviči , salate i jogurt .
Psyllium oljuštiti kao alternativa Senna Čaj
Neki ljudi koriste psyllium oljuštiti kao alternativa da Senna čaja . U stvari možete pronaći psyllium oljuštiti u mnogim name - brand proizvoda pronađenih na lokalnoj drogeriji . Psyllium oljuštiti je i bogata vlaknima i sluz . Nakon usmeno konzumiranje preporučenu dozu psyllium oljuštiti , zajedno s propisanom količinom vode, prevlaka hidrata i počinje da nabubri . Sluz je topivo vlakno koje podmazuje crijeva . To također stvara masu u probavnom sustavu , što potiče peristaltiku i dovodi do pražnjenja crijeva . Akonedovoljna količina vode se konzumira ,psyllium oljuštiti će se na vodi kao što prolazi kroz vaš probavni trakt , što dodatno pogoršava problem zatvor .
Potrošača Upozorenje
Laksativi nije bez nuspojava , osobito kada se uzima za dulje vrijeme . Osim toga , laksativi ne preporučuje osobama koje imaju različite zdravstvene uvjete . Ako uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje , posavjetujte se sa svojim liječnikom prije konzumiranja laksative . Uvijek pročitajte naljepnicu i slijedite kao redatelja .
