Početna lijek za loše Živci &Anksioznost
Anksioznost jenormalna pojava koja se ponaša kao sustav upozorenja za opasnost . Nakon što je opasnost nestala ,tjeskoba splasne . Za neke od nas , tjeskoba eskalira i zahtijeva liječenje prije nego što nestane . Anksioznost može biti vrlo ometanja , čineći ga teško za vas da funkcionira normalno . Srećom, postoje mnogi home lijekova za liječenje loše živce i anksioznost . Prednosti home lijekova za loše živce i anksioznost nisu droga mamurluka ili skupo recepta . Simptomi anksioznosti
simptome anksioznosti mogu biti blagi ili vrlo intenzivan, ali oba puta su zastrašujuće i često destruktivan . Blaži anksiozni simptomi su poskakivanja u prsima , adrenalin juri , mišićne napetosti ili pritiska , odjednom osjeća uplašeno , osjećaj ono što nadrealno , teško ju naglaskom , želučane smetnje , au nekim slučajevima i proljev . Intenzivnije i simptomi uključuju lupanje srca, hiperventilacija, suha usta , nekontrolirano drhtanje, znojenje , bol u prsima , i pritisak . Mnogi ljudi koji su iskustvo intenzivne simptome često vjeruju da imaju srčani udar i završio u hitnoj pomoći samo da se javi da jeanksioznost napada .
Lijekova za loše živce i anksioznost
bilja i dodataka rade dobro donijeti olakšanje od živaca ili tjeskobe . Postoji mnogo različitih prirodnih bilja i dodataka koje možete izabrati . Ovdje su samo neke .
DHEA je hormon koji se proizvodi u tijelu . Kao što smo dobi ,razina DHEA opada osobito kod osoba s zdravstvenog stanja ili bolesti , a to može izazvati tjeskobu . DHEA nježno umiruje anksioznost , bez nuspojava . Također se može koristiti u spavanja pomoći s poteškoćama spavanja . Za brži olakšanje tijekom intenzivne tjeskobe ili živčanih napada , nekatableta otopi ispod jezika . Slijedite upute za uporabu na etiketi.
GABA jeamino kiselina koja je proizvedena u mozgu . Niska razina GABA može donijeti na nervozu i tjeskobu . GABA dodataka će umiriti i mirno živce i eliminirati anksioznost povećanjem razine GABA vratiti u normalu . Pratite preporuča korištenje naći na etiketi .
Lavanda je poznata po svojim umirujućim svojstvima . Lavanda eterično ulje može se koristiti na dva načina za liječenje loše živce i anksioznost . Nekoliko kapi eteričnog ulja dodaje se u posudi napuni s kipućom vodom će stvoriti terapeutski pare . Nagnuti nad zdjelu s ručnikom koji pokrivaju glavu i udahnite umirujuće pare . Drugi način je da dodate nekoliko kapi u vruću kupku i opuštajući natapanje .
Vježbe disanja Srpski Srpski
anksioznost , bilo intenzivno , blaga , ili starosnu , može se smirila učeći i koristeći jednostavne tehnike disanja . Jednostavna brza tehnika disanja za kad nemate puno vremena jeu 2 , 2 , 4 , 6 , 8 , i 10 od metoda . Udahnite jedan, dva , jedan, dva izdahnite . Udahnite jedan, dva , četiri izdahnite . Udahnite jedan, dva , izdahnite šest . Udahnite jedan, dva , izdahnite osam . Udahnite jedan, dva , deset izdahnuti .
Smijeh jenajbolji lijek
Prema "najbolje ikad Anksioznost tehnike upravljanja " Margaret Wehrenberg , smijeh je najbolji lijek . Odvratiti se od smijeha . Gledajte svoje omiljene komediju . Put DVD na koji znaš uvijek čini vas nasmijati . Pročitao tu smiješnu knjigu opet . Potražite načine da podignu svoje raspoloženje od smijeha .
Nađi opuštanje i zabavu u malim jednostavnim načine . Idi na film , ili se tečaj joge . ( Yoga pomaže smirivanju tjeskobno tijelo . ) Učiniti nešto samo za zabavu .
Stimulansi
Budite oprezni o tome što ste stavili u svoje tijelo . Stimulansi poput čokolade , šećera ili kofeina može povećati napade tjeskobe i intenzitet . Kofein jejaka droga i mora biti eliminiran iz svoje prehrane polako kako bi se izbjegle ozbiljne nuspojave poput glavobolje i mučnine .
Savjet
Strah jeozbiljan poremećaj koji može potrajati tijekom svog života ako ga pustiti . Mnogi bolesnici ne mogu izaći iz kuće ili ostati sama kod kuće . To može biti vrlo oslabiti . Najvažnije kuće lijek za loše živce i tjeskobe je da se bore natrag i nikada ne daju na njega . Pokušajte sve dok ne pronađete ono što radi za vas . Čak i najmanji pobjede nad tjeskobe zbrojiti. Borite se i povratiti svoj život .
