Koje su zdravstvene prednosti organske Laneno
? Organic lana može biti čudo dodatak21. stoljeća . Visoka omega 3 masnim kiselinama, lignana i vlakana , organski laneno sjeme može dostaviti preventivne i jačanje sposobnosti za svoje tijelo . Što je organsku Laneno ?
Nije doistazrno po definiciji , laneno sjeme se često koriste u prehraniisto kao zrno . Lan je biljka potječe iz mediteranske regije te je bio korišten od strane čovjeka još od antičkih vremena . Danas , to je ne samo da se koristi kao dodatak prehrani , ali vlakna biljke se vrte u tekstilne pređe , najčešće se koristi za posteljinu i odjeću .
Prednosti Organic Laneno
laneno sjeme je niska u ugljikohidratima , ali visoko u omega-3 masnih kiselina , čime je isti učinak omega-3 masnih kiselina namirnica bogatih poput lososa . Omega 3 masne kiseline pomažu u borbi protiv upala u tijelu , što može smanjiti rizik od artritisa , dijabetesa, srčanih bolesti , astme , pa čak i neke cancers.Low ugljikohidratima i vlaknima, laneno sjeme čini idealan dodatak za kontrolu težine i mršavljenje , uz održavanje zdravog kolesterola level.Flax sjeme izvrstan je izvor lignana , koji pretvori u tjelesnim crijeva kemijskom sastavu . Postoji prijedlog da lignans može povećati plodnost , smanjiti pre - simptome menopauze , a možda i pomoći u prevenciji određenih vrsta dojke cancers.To primiti najviše koristi od laneno sjeme , sjeme treba tlo .
Moguće nuspojave laneno
laneno sjeme ima visok sadržaj vlakana . Kao takav , ljudi koji su na početku dodati lan u njihovoj prehrani treba učiniti u malim količinama . Previše lana uvode u prehranu prerano može dovesti do grčeva u trbuhu i laksativni učinak .
Whole lan sjeme vs Pre - Prizemlje Meal
Iako je svibanj čini praktičniji , kupnju pre -zemlja laneno sjeme ne može bitinajbolji izbor . Cijele sjemenke , pravilno skladišteni, može trajati i nekoliko mjeseci bez postaje užeglo . Nakon što su sjemenke su mljevena , postojiveća vjerojatnost za njih da se užegnu . Dakle , on je savjetovao da se ljudi trebaju ili samljeti svoje vlastite , koristite mlin za kavu ili miješalica , po potrebi , ili bi bili sigurnikupili zemlju obrok se koristi u roku od tjedan dana ili two.If su laneno sjeme , bilo u cjelini ili obrok , to ne imati lagani , oraha okus , ali umjesto toga biti gorak , odmah odbaciti lan .
čuvanje sjemenki lana
laneno sjeme , i cjelovite i tlo , treba čuvati u neprozirna kontejner da bi svjetlo. Pohranjeno najbolji na hladnom i suhom mjestu , mnogi odlučite zadržati laneno sjeme u hladnjaku ili zamrzivaču . Laneno sjeme tlo obrok može se pohraniti u zamrzivač na nekoliko tjedana .
