Najbolji načina da se očistiti debelo crijevo , bez uzimanja pilule

Colon čišćenje promovira kao način za uklanjanje toksina iz tijela , a time i poboljšati cjelokupno zdravlje . Većina od toksina koji sjede u debelom crijevu su tu jer su stolice ne kreću kroz debelo crijevo učinkovito , što uzrokuje utjecali stvar ostane na zidovima . Postoje mnoge tablete i debelo crijevo očistiti proizvoda na tržištu danas , ali ako želite uštedjeti novac i rizik od mogućih negativnih nuspojava , pokušajte čišćenja debelog crijeva pomoću prirodnih proizvoda i stvaranje neke promjene načina života . Promjene u prehrani

najbolji način za očistiti debelo crijevo , i držati ga čistim , uključuje izradu prehrambene promjene koje su ne samo privremeno , ali postane dio vaše dnevne rutine . Te promjene uključuju jesti više vlakana , piti više vode, a koristeći neke prirodne bilja . Vlakna , i topiva i netopiva , pomažu očistiti debelo crijevo . Mayo Clinic izvještava da dijetalnih vlakana održava debelo crijevo zdrav povećanjem veličine i omekšavanje stolice , što pomaže spriječiti zatvor . ( Zatvor je jedan od glavnih uzroka utjecali debelog crijeva . ) Vlakna također čuva debelog crijeva zdrava smanjiti vaš rizik za diverticulitis i hemoroide . Izvrsni izvori vlakana za debelo crijevo čišćenje su psyllium ljuske , laneno sjeme , orasi , grah , jabuke, zobene pahuljice , cjelovite žitarice , voće i povrće . Papaya jeizvrsno voće dodati na svoj način ishrane , jer je pokazao da ima debelo crijevo čišćenje prednosti . Ne samo da je učitan s vlaknima , papaja sadrži enzim papain , koji pomaže otopiti otvrdnu otpadni materijal u debelo crijevo , a , prema Foodconsumer ,vlakana u papaja veže za toksine u debelom crijevu koje mogu izazvati rak i drži ih podalje od zdrave stanice. Još jedan način da bi se debelo crijevo čistim kako bi bili sigurni da dobivate dovoljno vode u vašoj prehrani . Prema riječima dr. Bena Kim , voda zadržava svoj ​​otpadni materijal kreće . Ako nemate dovoljno vode u vaš sustav , zatvor će više nego vjerojatno dogoditi . Voda se može poduzeti u pitkoj vodi , ili jesti hranu s visokim sadržajem vode , kao što su krastavci, lubenice , i većine drugog voća i povrća .
Bilje

Postoji nekoliko bilja koje su vrlo učinkovite u čišćenje debelog crijeva . Senna jepopularan jedan , a često možete pronaći Senna čaj u laksativ dijelu vašeg lokalnog ljekarne . Prema National Cancer Institute , Senna djela izazivanje velike kontrakcije u debelom crijevu . Ove kontrakcije pomoći gurati otpadne tvari na dolje kroz debelo crijevo , i pomoći zadržati fekalne materije od zidova . Kamilica cvijet i nana list su bilje koje smiruje probavni sustav , a također su široko dostupni čajeva . Oni se mogu naći u vašoj lokalnoj trgovini zdrave hrane i nekim supermarketima . Prije uporabe bilo kojeg bilja , morate konzultirati svog liječnika . To je posebno važno ako ste trenutno na lijekove za bilo zdravstveno stanje , kao što postoje mnoge biljke , često se koriste u setove , da se u interakciji s lijekovima , bilo podizanje njihove učinke ili čineći ih tako da oni ne rade kao dobro . Uz dodavanje vlakna i ljekovito bilje u prehrani , držati se kreće . National Institutes of Health navodi da je jedan od razloga fekalne tvari može postati utjecali , što uzrokuje zatvor i izgraditi u debelo crijevo , je nedostatak tjelesne aktivnosti .