Koliko DHA Ukoliko ženski Uzmi za gubitak kose
? DHA dokozaheksaenska kiselina je jedan od esencijalnih masnih kiselina u prirodni hrana . To jeomega - 3 masnih kiselina , a zove bitno , jertijelo ne može sintetizirati i mora se dobiti iz prehrane . DHA , kao i drugih esencijalnih masnih kiselina , je koncentriraniji u membrane stanica srca , moždanih stanica i stanica imunosnog sustava. Današnje znanstveno istraživanje ukazuje na značajnu ulogu omega - 3 esencijalnih masnih kiselina za održavanje srca , kože, kose i zglobova . Preporučio DHA za gubitak kose
s posebnim naglaskom na gubitak kose , dopuna prehrani s omega-3 još nije dokazano istraživanjem kako bi zapravo smanjiti gubitak kose . Službeni smjernice za preporučene dnevne količine za unos DHA još nisu postavljena od strane Nacionalne akademije znanosti u Washingtonu . Međutim , prema masnih kiselina radionici koja je održana u Bethesdi u 1999minimalni dnevni unos za širu populaciju od 220 mg DHA po osobi je bio postavljen . Ako postoji opći nedostatak esencijalnih masnih kiselina u tijelu, što može uzrokovati suhu i pada kose među ostalim problemima , kao što su suhe , ljuskave kože , proširenih vena, problema s jetrom , infekcije i razdražljivost . Ona stoga može se pretpostaviti da jepreporučeni dnevni unos za DHA treba konzumirati za zdravlje kose , a kako bi bili sigurni da nema nedostatak DHA u tijelu , odgovarajuće namirnice treba konzumirati u prehrani . Najbolji izvori hrane za DHA su sjemenke kao što su lan i bundeve , soje hrane , tamnozeleno usjeva i hladne klime usjeva . Riba jejako dobar izvor DHA osobito srdela , tuna, inćuna , lososa i riblje ulje.
