Korištenje Valerian Root spavat

Korijen valerijane biljka se koristi kao prirodni sedativ i spavati pomoć za mnogo godina . Prednosti korištenja ove korijen uključuju činjenicu da su nuspojave su rijetke . Naravno , vi ćete doživjeti pospanost i , kao i kod većine lijekova - biljnih ili na neki drugi način - trebali izbjegavati korištenje toga, ako ste trudni , a ti bi trebao razgovarati s liječnikom prije korištenja toga s drugim lijekovima . To je najlakši za korištenje komercijalne formule, kao što će znati točnu dozu koju dobivate i prilagoditi ga ako je potrebno . To je ono što vam je potrebno
Korijen valerijane kapsula
Valerian root prizemlju biljke
Tea cjedilo ( metal ili mreža)
Prikazati više uputa
Korištenje kapsule
1

Kupnja korijen valerijane kapsule s prirodnim trgovini zdrave hrane ili apoteka . Također ćete naći ove kapsule u mnogim trgovinama , u blizini vitaminima . Ove kapsule su želatinske kapsule punjene s tla biljke .
2

uzeti 450 do 500 mg ( to je obično jedna kapsula ) najmanje 30 minuta prije spavanja. Neki naljepnice paket može predložiti više od toga , ali kad ste se prvi put početi uzimati odoljen , započeti s nižom dozom vidjeti kako to utječe na vas . Neki ljudi su osjetljiviji na sedativima od drugih - ne postoji razlog da se više nego što je potrebno
3

Koristite odoljen za nekoliko noći za redom , pa čak i nekoliko tjedana . . Prema Nacionalnom institutu za zdravlje , većina ljudi toleriraju drogu i do šest tjedana. Međutim , koristeći odoljen za više od dva do četiri mjesec svibanj zapravo uzrokovati nesanicu .
Korištenje Valerijana kao čaj
4

Kupnja valerijanov korijen terenu u prirodnom trgovine zdrave hrane ( ili , ako je dostupno možete kupiti kutiju zapakirane valerijane čaja ) .
5

postavite dva i pedeset osam grama biljke u čaj cjedilo i staviti to u šalica .

6

Prelijte toplu vodu preko čaja i ostavite da odstoji pet minuta . Popij ovo oko 30 minuta prije spavanja .