Kako kombinirati sojini izoflavoni &Resveratrol

sojini izoflavoni i resveratrol su popularne stavke u trgovinama zdrave hrane . Sojini izoflavoni mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola i smanjuje rizik od razvoja bolesti srca . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , oni se također koriste žene tijekom menopauze pomoći ublažiti simptome kao što su valunzi , i oni mogu smanjiti rizik od osteoporoze . Prema Vanderbilt Centra za Bone biologiju , resveratrol je poznat po tomesnažan antioksidans koji ima anti - aging akcije koje mogu pomoći u sprečavanju raka i smanjiti rizik od srčanih bolesti . Sojini izoflavoni i resveratrol nastaviti proučavati na njihove učinke na zdravlje kostiju , prevenciji bolesti i starenja . Spajanjem tih dodataka može se povećati zdravstvene beneficije . To je ono što vam je potrebno
grožđa, sok od grožđa , vina, kikiriki ili bobica Pretraživati ​​proizvodi od soje Pretraživati ​​sojini izoflavoni Pretraživati ​​Resveratrol
Prikazati više uputa
1

Jedite namirnice koje su visoke u sojinim izoflavonima i resveratrol . Sojini izoflavoni prisutni u sojinim proizvodima kao što su tofu , sojino mlijeko i soje . Prema Linus Pauling Institute , resveratrol nalazi se u sok od grožđa , crno vino , grožđe , kikiriki i nekim bobicama .
2

Odaberite kvalitetnu Resveratrol dopuniti . Iako su mnogi proizvodi tvrde da su jači zbog većeg broja miligrama resveratrola , to je zapravo samomjera težine . Potražite proizvode koji imaju visoku koncentraciju ili postotak resveratrola .
3

Potražite niske doze dodatak soje izoflavona . Sojini proizvodi su estrogena i može uzrokovati hormonalne promjene . Kad početku korištenje takvog proizvoda , bolje je početi na nižoj dozi u slučaju da su posebno osjetljivi na bilo kakve promjene , kao što su valunzi ili promjene raspoloženja , koje bi mogle nastati .
4

Slijedite Naljepnica pravci . Većina proizvoda preporučiti uzimanje dodataka između obroka , a možda i nekoliko puta na dan . Međutim , slijedi bocu smjerovi kao mnogi proizvodi su posebno formulirani biti pušten na određeni način za najbolju apsorpciju i asimilaciju .
5

Imajte u obzir sve razlike koje osjećaju dok uzimanje tih dodataka . To je važno raditi s bilo kojim dodacima koje uzimaju , što možete pratiti poboljšanja ili pogoršanja simptoma . Usporedite ova dva računa s tim kako se osjećate kad ne poduzimaju dodataka .