Učinci 5 - HTP na snova

5 - HTP jeamino kiselina koja se koristi u alternativne medicine kao dodatak prehrani u liječenju depresije , nesanice i potiskivanje apetita . Nuspojava kliničkoj upotrebi 5-HTP jepovećanje snova živost i prisjećanja snova , kao i noćne more . Dok 5 - HTP je dostupan bez recepta i koristi u narodnoj medicini stoljećima , ostaje pitanje o svojoj sigurnosti i učinkovitosti kao prirodnog zdravlja dopuniti . 5 - HTP i serotonin

središnja istraživanja tvrde , kako je objašnjeno na Sveučilištu Berkeley u WellnessLetter.com stranicama , iza psihološkim efektima 5-HTP -a odnosi se na njegovu ulogu u proizvodnju serotonina u mozgu . Mehanizam djelovanja ovdje je sposobnost 5 - HTP proći kroz barijeru krv-mozak , gdje se kao serotonin sama ne može . Koristi se stoljećima u Europskoj narodnoj medicini , 5 - HTP obično sintetizira iz afričkog stabla Griffonia simplicifolia .
Povećana Dream živost

Povišene razine serotonina u mozgu su bile prije korelaciji s poboljšanim živost u snovima . U studiji objavljenoj u " Journal of Sleep Research " 1991 , koautor EF Pace - Schott pojedinosti kako ispitanici liječeni inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI ) izvijestio duže sanjati izvješća , kao i povećanje bizarnostima san od osnovne . U drugom pilot studiji objavljenoj u časopisu " Sanjarenje " 1999 , istraživač san Nilli Kirschner izvještava da subjekt je sadržaj izvješća san postao manje nasilna s više elemenata prijateljstvo prilikom uzimanja sertralin , popularni SSRI , za depresiju . Sve u svemu, ove dvije studije pokazuju da povećane razine serotonina u mozgu učinak sadržaja snova , ali, jasno , daljnja istraživanja kako bi se uspostaviti norme .
Povećana Dream Podsjetimo

5-HTP također može podići broj snova koje pamtimo u noći . To je vjerojatnostjecište nekoliko faktora , prvi je biopojačani slikovitost snova i noćnih mora . Kao autor Michael Murray ND izvještava da je 5 - HTP poboljšava kvalitetu sna ,povećao opoziv snova je najvjerojatnije zbog drugih faktora onda san buđenje . Također , kako je predložio EF Pace i kolege , 5 - HTP početku stvara REM potiskivanje snova u početku noći , što je rezultiralo u REM snu oporavka u drugoj polovici sna . Dok 5 - HTP može donijeti na noćne more , rezultati variraju za pojedince . Zanimljivo istraživanje koautor Oliviero Bruni, objavljenom u izdanju iz srpnja 2004 " Journal of Pediatrics " je predložio daspoj može biti koristan u liječenju dječjih noćnih terora , poremećaja spavanja koji se javlja u dubokom snu .
5 - HTP i Lucid Dreaming

5 - HTP također može povećati vjerojatnost lucidnog sanjanja, iako sudokazi neizravno . Lucidan san nastaje kadaspavaš i zna da je sanjala . Kao što sugerira autor Thomas Yuscak u knjizi " Advanced lucidno sanjanje , " lucidno sanjanje često potaknut povećanom povlačenju iz snova , kao i povećana živost snova i bizarnostima . Stoga , bilo prirodni dodatak koji postiže te ciljeve sigurno može stvoriti priliku za sanjar shvatiti da je sanjala .

5 - HTP svakako utječe na kvalitetu , sadržaj i opoziv snova , ali , bez više praćenja istraživanje , taj učinak treba razmotriti hipotetski i nije bez rizika po zdravlje .