Kako odabrati pravu posta Dijeta

Postoji niz popularnih posta dijeta , iz vode samo one za sok ili vino sebe . Važno je odabrati pravu posta dijeta za vas . Pravo brzo će biti onaj koji se uspješno može postići , pa čak i uživati ​​. To će vam pružiti zdravstvenim prednostima ste izričito žele . Post se može koristiti za čišćenje tijela , potaknuti energiju , poboljšati imunološki sustav i pomažu brže gube na težini. Slijedite ove korake kako bi naučili kako . To je ono što vam je potrebno
računalo s pristupom internetu
Prikazati više uputa
istraživanje i odabrati pravu posta dijeta za vas

1

Savjetujte se s online izvora poput FreedomYou . com čitati o iskustvima drugih imali s postom ( vidi dolje Resursi ) . To će vas osnažiti da se osjećaju više informirani o svojoj odluci .
2

Odlučite , ako želite lakoćom u svom prvom iskustvu posta pokušavajućimijenjati brzo. Neki postovi vam omogućiti da jedu određeni broj kalorija . To uključuje kašu post na mlijeku posti i sok posti .
3

odabratipravu brzo pregledavajući svoju povijest bolesti sa svojim liječnikom . Možete prilagoditi svoj posta prehrane za rješavanje konkretnih pitanja poput visokog kolesterola , pretilosti i drugih zdravstvenih problema .
4

Planirajte duljinu postite prema vjerskim smjernicama , osobni raspored ili čak i doba godine . Mnogi ljudi odlučite postiti u toplijim mjesecima , jer post smanjuje sposobnost tijela da izdrži niske temperature .
5

Pročitajte više o postu na " HealthWorld Online " Web stranice ( vidi dolje Resources ) .

6

odrediti kakva brzo ćeš učiniti . Postavite vrijeme da ga počne .
Započnite vaš brz
7

Zapišite sve svoje ciljeve posta na papiru , papir na ruci pomoći motivirati vas tijekom brzo .
8

Obavijesti svoje prijatelje i obitelj da ćete biti natašte , pa mogu podržati i biti osjetljivi na svoje potrebe .
9

Razmislite težak nekoliko mini- posti . Koristi različite tehnike posta vidjeti što je najbolje odgovara za svoj stil života i uvjerenja .
10

Budite spremni , i fizički i psihički , razbitibrzo ako postanete previše neugodno ili nailaze na ozbiljne simptome kao što su prekomjerna mučnina , glavobolja , vrtoglavica ili želuca nevolji .
11

Očekujte osjećaj gladi jenjavati nakon 3 dana . Iz tog razloga , mnogi ljudi zapravo vole dugoročne posti na kratkoročne posta .
12

prekidanja posta na inteligentan i samo- poštovanja način Kada završitebrzo . U većini slučajeva , to će značiti da pije veggie juhu ili razvodnjeno sokove za par dana . Jednostavnost u normalnom prehranom . Ne želim prekinuti7 dana brzo po izricanju feferoni pizza !