Prirodne namirnice koriste za detox
Voda jeizvrsno sredstvo za čišćenje tijekom detoksikacije . Stručnjaci preporučuju piti sedam ili osam čašadnevno tijekom procesa .
Povrće
Lisnato povrće imaju klorofil , snažan antioksidans , a high-vlakno povrća može pomoći čistiti ostatke iz svog debelog crijeva . Oni su brokula , cvjetača , repa, artičoke i zelje .
Voće
Svježe voće doprinosi antioksidansa i vitamina C, koji razrijeđene toksina u tijelu (dopuštajući ih ukloniti i zacrvenio daleko puno lakše ) .
grah
leća , grah i grašak Split su svijaki izvor vlakana . Oni također pružaju pouzdan izvor proteina za održavanje prehrambene ravnoteže .
Visoke vlakno Žitarice
žitarice visoke vlakno uključuje heljda, proso, smeđa riža i riža kolača . Držite se podalje od bijele riže i prerađeni kruh , međutim .
Orašasti plodovi i sjemenke
Određene vrste oraha također može bitiodličan izvor vlakana i proteina . Orasi , sjemenke suncokreta, indijski oraščić i bademi su svi izvrsni , ali trebali biste izbjegavati kikiriki i kikiriki - based proizvoda .