Prirodne namirnice koriste za detox

Alternativa zdravstveni praktičari često upućuju detoksikacija da se očisti probavni trakt od neželjenih kemikalija i nakupilo . Detox dijeta može biti opasno ako nisu poduzete sigurno , pogotovo kada je "post " ili nepoduzimanje u pravilnu prehranu . Postoji niz prirodnih namirnica koje čine za velike detoxifiers , međutim , pomaže vam da zadržite vaše debelo crijevo čistim li ste na formalnoj detox ili ne . Voda

Voda jeizvrsno sredstvo za čišćenje tijekom detoksikacije . Stručnjaci preporučuju piti sedam ili osam čašadnevno tijekom procesa .

Povrće

Lisnato povrće imaju klorofil , snažan antioksidans , a high-vlakno povrća može pomoći čistiti ostatke iz svog debelog crijeva . Oni su brokula , cvjetača , repa, artičoke i zelje .
Voće

Svježe voće doprinosi antioksidansa i vitamina C, koji razrijeđene toksina u tijelu (dopuštajući ih ukloniti i zacrvenio daleko puno lakše ) .

grah

leća , grah i grašak Split su svijaki izvor vlakana . Oni također pružaju pouzdan izvor proteina za održavanje prehrambene ravnoteže .

Visoke vlakno Žitarice

žitarice visoke vlakno uključuje heljda, proso, smeđa riža i riža kolača . Držite se podalje od bijele riže i prerađeni kruh , međutim .

Orašasti plodovi i sjemenke

Određene vrste oraha također može bitiodličan izvor vlakana i proteina . Orasi , sjemenke suncokreta, indijski oraščić i bademi su svi izvrsni , ali trebali biste izbjegavati kikiriki i kikiriki - based proizvoda .