Tijelo očisti izbornik

U bilo kojoj vrsti očistiti ,cilj je pomoćitijelu da se oslobodi izgrađenih toksina u sustavu u povećanju energije i cjelokupno zdravlje i blagostanje . Dok na čišćenje ili brzo , važno je konzumirati dovoljno hranjiv hranu poput voća i povrća na hidraciju i dostaviti vrijedne vitamine i minerale u tijelu . Kako bi se pripremila za čišćenje , to je sugerirao da se suzdrže od alkohola , kave , šećera i svih životinjskih proizvoda najmanje tjedan dana prije očistiti za maksimalne rezultate i smanjiti simptome odvikavanja , kao što su kofein glavobolje . Hranu jesti Srpski Srpski

Shopping za izbornika tijelo očistiti je jednostavna , a sve namirnice se mogu naći u trgovinama . Voće i povrće može se odabrati na temelju onoga što je u sezoni , a odabir organske proizvode preporuča; Međutim ne- organski voća i povrća su također prihvatljiva . Voće koje se često koriste u tijelo očisti uključuju : lubenice, kruške , jabuke, banane , dinje , breskve, grožđe, agrumi, bobičasto voće, papaje i kokosa . Povrće su: avokado , papriku, karfiol , kupus, mrkva, tamnozeleno salatu sorti , tikvice i krumpir

Tijekom bilo očistiti ili brzo , piti najmanje 64 oz . . vode svaki dan je važan kako bi tijelo hydrated , kao i pomaganje u tijelo u ispiranje toksina iz unutarnjih organa i kože .
Doručak

Za doručak , izbornik tijelo očistiti treba sastojati od bilo koje vrste voća koje želite , uključujući povrće , kao što su salate ili avokadom . Avokado jeidealno povrća uključiti u mnogim jelima , odprirodnih masti pomaže vam da se osjećate puni do sljedećeg obroka .

Iz jednostavnog doručka , jednostavno uklopiti svoje omiljene voće zajedno stvoriti smoothie ili ih dodati za sokovnik konzumirati prirodno zdrav izvor vitamina i minerala . Ukusna kombinacija voća za sokove uključuju :

1/2 šalice bilo koje vrste bobica pomiješan sa srednje papaya1 šalica jagoda , 1 banana , 1/2 šalice bresaka i 1 šalice svježe jabuke juice1 breskve , 1 krastavac , 1 banana i 2 grančice svježe metvice

Svršiti obrok uz šalicu toplog biljnog čaja ili vode .
Ručak

na izborniku tijelo očisti , ručak sastoji od velikog salatu ispunjen s mnogo povrća . Odaberite tamno zeleno , lisnato vrsta salate koja sadrži najviše hranjivih tvari kao što su Romaine . Napunite salatu sa što više povrća kao što biste željeli , uključujući i mrkva, paprika , krastavac , rajčica, avokada i repa i bacanje s jednostavnim vinaigrette .

Da bi vinaigrette kod kuće , kombinirati jednake dijelove extra - djevičansko maslinovo ulje s agrumi poput naranče ili limuna i miješati zajedno , rominjanje na salatu . Ako još uvijek osjećate gladni nakon salata , imaju ravnicu , pari krumpir se plima gladi preko do večere .
Večera

Za večeru , jesti što više voća i povrća po želji dok su oni konzumiraju jednako . Ako ste još uvijek osjećaju glad nakon što su voće i povrće, imati i neke dodatne kuhano povrće poput kupusa ili brokule . Vi svibanj također imaju drugu pari krumpir i ako se osjećate gladni nakon kuhano povrće .

Nakon večere , imaju topli biljni čaj koji će vam pomoći s probavom ili čašu vode .