Kako bi unaprijedili gledaoci smislu kroz meditaciju
1
Otkrijte željeni način obrade podataka promatranjem način razmišljanja (riječi, osjećaje ili slika ) i naučiti ( čitanjem , predavanje ili radi ) . Uzevši u obzir takve osobine će pružiti uvid u željeni način istraživati svijet oko sebe .
2
Sjednite u udobnu meditativnu poziciju s leđa ravna i središte sebe . Pratite svoj dah . Zatvorite oči i osjetiti dah kako teče i iz vašeg tijela . Vizualizirajtebijelo svjetlo teče prema dolje u tijelo kroz krunu na glavi . Osjetitebijelo svjetlo vas ispuniti s osjećajem sigurnosti i dobrobiti . I dalje razmišljati o svjetlosti za 10 do 15 minuta .
3
Usredotočite se na unutrašnjost tijela ( razne dijelove tijela i organe) . Ako željeni osjećaj je vizija , pogledate dijelovima ste fokusiranje na . Isto tako , za one s tendencijom da se taktilni ( dodirom ) možda htio dirati dijelove koje su usmjerene na .
4
Poslušajte unutar vašeg tijela . Koristite željeni osjećaj (vidi prethodni korak ) da biste dobili dobar dojam svoje tijelo tijekom ove vježbe . Na primjer , gledaoci procesori mogu ostati fokusiran slušajući njihove daha ili srca .
5
Nastavak slušni meditaciju odlaskom vani i slušati sve zvukove oko vas . Poslušajte za sinkroniciteta zvukova koji čine vaš okolni svijet . Slušajte pobliže . Neki iscjelitelji primijetiti visoke tonove prodoran koji je bio nečujan Prije izvođenja ove meditaciju .