Kako vratiti i bilanca Prirodni životne energije u tijelu

Prirodni životne energije vjeruje da protok kroz svih živih bića , au nekim kulturama postojiprirodna energija vjeruje da teče kroz sve . Kada se ova energija postaje neuravnotežen ,tijelo i um mogu trpjeti u obliku bolesti , fizičke boli , psihičkim ili emocionalnim problemima , umor i druge slične negativne nuspojave . Baš kao u fizici , energija se ne može stvoriti niti uništiti , ali to može biti u ravnotežu s toka poboljšana . Chi Kung , Feng shui , reiki i ostale alternativne metode vraćanja tijela, obično se koristi s pozitivnim rezultatima . Upute Screenshot
1

Uspostaviti spavati uzorak koji je prikladan za vas . Ovaj prosjeci pet do osam sati sna svake noći , ovisno o potrebama vašeg tijela . Također biciklus spavanja pojavljuju na ili oko istih sati svaki dan ; 10:00-05:00 , na primjer . Kao opće pravilo , akobudilica je potrebno da se probudite , vi ste ne uzimajući dovoljno spavate . Iakobudilica može pomoći , ako buđenja jeborba ,ciklus spavanja treba podešavanje.
2

Procijenite prehrambene navike . Često , loša prehrana će utjecati na protok energije kroz tijelo , i proizvoditi dodatne simptome poput probavnih smetnji ili šećera u krvi neuravnoteženosti . Pri razmatranju se potrebe , također uzeti u obzir količinu vode i drugih tekućina konzumira , kao i količinu šećera .
3

Povećajte unos vode za više od osam čaša dnevno , više od 64 godina oz . Ako pijete običnu vodu je problem , ili teško , konzumirati vodu u obliku toplih i hladnih biljnih čajeva ili bez kofeina , ili razmislite o dodavanju narezane voće ili bobice i stevia u vodu kako bi poboljšali okus .
4

Smanjite količinu šećera troši, osobito u obliku soda , slatkiša i slastica . Isto tako smanjiti količinu umjetnih sladila konzumira , uključujući dijeta gazirana pića i kalorija -free piće miješa . Ako je potrebno zaslađivač , odlučiti za stevije kao ovaj proizvod je utvrđeno da ne utječu na razinu šećera u krvi .
5

Sudjelovati u svakodnevno istezanje i vježbe rutine , u obliku Tai Chi , Chi Kung , yoga ili neki drugi željeni rutine . Knjige i video /DVD su dostupni za one koji žele naučiti rutinu bez uzimanja klase , kao što su Tai Chi Chi Kung. Početna joga vježbe su široko dostupni kao dobro . Stroži vježba je još jedna mogućnost , ali naglašavajući tijelo prije uspostavljanje ravnoteže može napredovati na uspostavljanje ravnotežemalo sporije . Rutine treba prakticirati svakodnevno , po mogućnosti u ranim jutarnjim satima .
6

Meditirajte svakodnevno , ako je moguće , ili nekoliko puta tjedno za 30 minuta . Ako novi u meditaciji , započeti s pet na 10 - minutnim sjednica , te prakticirati opuštanje mišića u cijelom tijelu i fokusiranja uma . Držite rastresenost na minimum , kao što utišavanje telefone i zatvaranje prozora , ako postojipuno buke izvana .

Vizualizacija vježbe mogu zamijeniti meditaciju , kao što se vizualizira energija obnavlja po cijelom tijelu , s početkom u jednom dijelu , kao što na glavi ili nogama , te poboljšanje kroz tijelo.