Je li ayurvedski tretman učinkovit za hipertenziju?
Pregledom 24 kliničke studije utvrđeno je da su neke ayurvedske intervencije bile učinkovite u smanjenju krvnog tlaka. Međutim, kvaliteta dokaza općenito je bila niska i potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila učinkovitost Ayurvede za hipertenziju.
Ovdje su neke od ajurvedskih biljaka i postupaka za koje se pokazalo da imaju neki učinak na hipertenziju:
* Ashwagandha (Withania somnifera) je biljka koja se stoljećima koristi u Ayurvedi za promicanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Dokazano je da ima različite učinke na tijelo, uključujući smanjenje stresa i tjeskobe, poboljšanje sna i snižavanje krvnog tlaka.
* Guggul (Commiphora mukul) još je jedna biljka koja se stoljećima koristi u Ayurvedi za liječenje raznih stanja, uključujući pretilost, visok kolesterol i bolove u zglobovima. Dokazano je da blago djeluje na snižavanje krvnog tlaka.
* Amla (Emblica officinalis) voće je bogato vitaminom C i drugim antioksidansima. Dokazano je da ima niz zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje upale, poboljšanje razine kolesterola i snižavanje krvnog tlaka.
* Brahmi (Bacopa monnieri) je biljka koja se stoljećima koristi u Ayurvedi za poboljšanje pamćenja i kognitivnih funkcija. Također se pokazalo da blago djeluje na snižavanje krvnog tlaka.
* Joga je praksa duha i tijela za koju se pokazalo da ima niz zdravstvenih dobrobiti, uključujući smanjenje stresa, poboljšanje fleksibilnosti i snižavanje krvnog tlaka.
* Meditacija je praksa koja uključuje fokusiranje na sadašnji trenutak i čišćenje uma od smetnji. Dokazano je da ima niz zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje stresa, poboljšanje raspoloženja i snižavanje krvnog tlaka.
Ako razmišljate o korištenju ajurvede za liječenje hipertenzije, važno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom. Ayurveda nije zamjena za konvencionalnu medicinsku skrb, a vaš vam liječnik može pomoći da utvrdite je li prava za vas.
