Kako odabrati ayurvedske kapha hrana
Ayurvede , poznat kao " znanost o životu " jeholistički alternativni zdravstveni pristup koji je nastao u Indiji , te je od 5000 godina old.According Ayurvedi , ljudi su sastavljene od različitih kombinacija osnovnih elemenata zraka , vatre i vode . Odgovarajući na to su tri " doshas " ili zdravstvenih ustava u tijelu čovjeka . To su kapha ( voda ) , Vata ( zraka ) , a Pitta ( Fire ) . Zdravlje se postiže kroz tekući uravnoteženje tih duše unutar tijela . Kadje doša izvan ravnoteže , odgovara zdravstvene probleme može occur.A ključni sastojak u postizanju te ravnoteže je prehrana , i jesti namirnice koje pomažu uravnotežiti druge doshas . Ako ste u potrazi za povećati unos hrane kapha , evo nekoliko korisnih koraka u ocjenjivanju i odabiru ih . To je ono što vam je potrebno"Ayurveda Enciklopedija " ( opcionalno )
Prikazati više uputa
Odabir namirnica da povećate svoje kapha
1
Razumjeti hrane energetika . Svaka hrana ima kombinaciju energetike . To znači da oni imaju sposobnost da se poveća , manji , ili nemaju stvarnog utjecaja na bilo više jedan od tri duše , Vata , pitta i kapha . Prilikom odabira kapha hranu , vi ste u potrazi za onima koji povećavaju kapha , a ponajprije manji Vata i Pitta . Ako koristite Ayurvedski vodič , hrana energetika često označava kao V , P, K. K + znači " povećava kapha . "
2
odabrati između sljedećih voća kako bi se podigla svoj kapha . Brusnice , datumi , sirove smokve, grožđe , Limes , dinje , naranče , papaja, breskve , šljive i mandarina.
3
birati između sljedećih povrća kako bi se podigla svoj kapha . Korjenasto povrće imaju tendenciju da se više Kapha . To uključuje artičoke, avokado , repa, krastavac, zimski squash , slatki krumpir i Jam, i sirove rajčice .
4
odabrati između sljedećih žitarica, mahunarki i orašastih plodova koji će vam pomoći povećati svoj kapha . Zob, riža , pšenica, grah-zlatni , soje , bademi , brazilski oraščići , indijski oraščić, kokos, Macadamias , orahe , Pinons , sezama i oraha .
5
Povećanje potrošnje mesa , ribe i mliječnih proizvoda , svi koji imaju tendenciju da se visoko u kapha . Međutim , to bi trebalo biti učinjeno u umjerenim količinama , pogotovo ako gledate svoju težinu i razinu kolesterola .
6
Smanjite potrošnju ostale namirnice koje su visoke u Vata i Pitta kako biste povećali svoje kapha .
