Kako koristiti brusnica kao antioksidans

Antioksidansi se prirodno proizvodi u tijelu kako bi se smanjila oštećenja stanica uzrokovanih oksidacijom . Mnogo istraživanja je učinjeno na zdravstvenim prednostima antioksidansa u očuvanju integriteta stanica . Antioksidansi su određene elemente u tragovima, beta-karotena i fenole poput onih koje nalazimo u brusnicama . Upute Screenshot Uživajte brusnicama
1

Nađi 13 mg . vitamina C , 4 grama vlakana i puno antioksidansa ( fitonutrijenti ) u 1 šalicu cijelih brusnica . Anthocyanin jeantioksidans koji daje brusnicama svoju crvenu boju , a proanthocyanidin mogu spriječiti određene bakterije iz prianjaju na zid mjehura .
2

Dajte vaše srce kao antioksidans korist kada koristite brusnice u svoj dnevni prehrani . Studije na životinjama pokazala su poboljšani protok krvi s manje zgrušavanja krvi u žilama s redovitoj prehrani brusnice .
3

Reap korist antioksidansi nalaze u soku od brusnice za borbu protiv raka . Imuni -potaknuti vlasništvo antioksidansi mogu smanjiti izglede za razvoj nekih vrsta raka i povećati učinkovitost kemoterapije tretmana .
4

razmatra izvješća koja ukazuju sok od brusnice je učinkovita u smanjenju kolesterola . Antioksidativna prednosti navode se smanjiti kardiovaskularnih incidenata kao što su moždani udar .
5

Odaberite sušene brusnice više grožđica i suhih šljiva za najvećom količinom antioksidansa od voća .
6

boriti šupljina uz redovitu uporabu brusnica . Antioksidansi kvercetin i miricetin su izvijestili da oslabiti sposobnost Streptococcus mutans da bi zubni plak i nagrizati površinu zuba .
Pripremite brusnica salata
7

dobiti veliku zdjelu i kombinirati 2 šalice svježe ili odmrznuti nasjeckani brusnice , 3 šalice minijaturne marshmallows i 3/4 šalice šećera .
8

Pokrijte i stavite u hladnjak na 8 sati .
9

Dodajte 2 šalice sjeckani jabuke, 1 šalica zelenog bez sjemena grožđa i 1/2 šalice nasjeckanih oraha .
10

Ulijte 1 šalicu ohlađen vrhnja u rashlađenu zdjelu.
11

Whip kremu na srednjoj brzini dok mekani vrhovi obliku .
12

Fold šlag na voće smjesu .
13

Mjesto u hladnjak dok vrijeme služiti .