Kako liječiti nemoći s Yoga

Impotencija može bitibilonemogućnosti da imaju erekciju , ili jednostavno ne mogu zadržati jednu . Bolest, sporcdni učinci ili ozljeda može uzrokovati impotenciju . Postoji mnogo načina pristupa problemu , a jedan od najpitomijih je joga . To je ono što vam je potrebno Srpski Vježba pad
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

početi s vježbama disanja ili Pranayam . Pranayam je namjerno disanje . Udišete , bez pauze , zaustavi nekoliko sekundi , i izdahnite i pauzirati nekoliko sekundi . Imate šest do devet minuta ovog disanja smiriti i opustiti svoje tijelo dva putadnevno . Fokus i opuštanje smiruje um i pomagala seksualni potpunost .
2

Meditirajte fokusirajući svoj ​​um na svaki dah u i svakom držite vašeg daha . Fokusirajte um kao što uzdisati i držite . Očisti svoj ​​um od svih problema i unutarnje lupetati . Deset minuta meditacije dva puta dnevno može pomoći da se opustite um i osposobiti ga da se usredotoči na zadatak pri ruci . Seks jementalna aktivnost .
3

Pokušajtekobra poza za jednu minutu . Ležala na trbuhu i odmoriti glavu na vašim rukama . Pomaknite ruke i ruke , tako da ruke su uz svoje grudi , stan na strunjaču i pokazujući prema naprijed . Podignite gornji dio tijela s rukama , izvijajući leđa , protežu svoje ruke ravno , zadržite i spustite se natrag . Povećana cirkulaciju i poboljšanih disanje revitalizirati svoje tijelo .
4

Praksa analni lift. Lezite na leđa s nogama na podu s koljena savijena , ili stajati . Udahnite , pauzirati , a kad počnete uzdisati , ugovor genitalnog i analnog područja . Povlačite je čvrsto , pauzirati i objaviti kao što uzdisati . Učinite to pet puta dva puta na dan . Praksa isti pokret , samo usredotočiti kontrakcije na trbuhu . Učinite to i 5 puta . To povećava protok krvi i jača mišiće u genitalnom i rektalnog područja .
5

Usredotočite se na vjetar u objavljivanju poza . Legnite ravno na leđa i udisati kao što saviti desno koljeno . Povucite koljeno blizak s isprepleteni prsti takobedra dodiruje prsa . Udahnite i zadržite , zatim polako izdahnite i podignite leđa dodiruje glavu na čelo kao što uzdisati . Držite i početi udisati kao što ste se vratili glavu na pod . Nekakoljena idu dolje i leži ravno . Započnite isti postupak s lijevom nogom . Učinite to 5 puta .
6

Izvedite sunce pozdrav . Kao što se udiše , podići ruke ravno u zrak s okrenuti dlanove . Izdahnite dok se saginje na dodir stopala . Padajući na koljena i stavite desnu nogu kako bidaleko straga s dlanovima stan na katu . Pomaknite drugi stopalo tako da ste u push up poziciju . Spustite koljena i premjestiti na kobre položaj , izdahnite . Stavite ruke i noge na podu , podignite stražnjicu i stajati .
7

Alternategore s stajati rame , konja gestom , plug poza i munjama stav . Praksi , dva puta dnevno . Sve ovo će se smiriti um i opustiti duh . Sve vježbe poboljšati protok krvi, sposobnost da se opustite i usredotočite , te jačanje spolne organe.