Nuspojave Lutein &Zeaksantin
lutein i zeaksantin su hranjive tvari koje se nalaze u zelenom lisnatom povrću , kao i kukuruz i jaja . Oni su , kako je utvrđeno da je od velike koristi za zdravlje očiju prema smanjenju kroničnih bolesti oka poput senilne makularne degeneracije (AMD) i katarakte . Obje se mogu naći u mnogim vrstama dodataka , ako voće i povrće nisuveliki dio vaše prehrane . Nuspojave Lutein
postoje dokumentirani nuspojave Lutein , ali preporuča se da ne uzeti previše hranjiva kao što eventualno mogu akumulirati u tijelu . Američka Optometric udruga kaže da istraživanje pokazuje da pojedinci trebaju uzeti 10mg Luteindan bilo putem hrane ili u obliku dodatka .
Nuspojave Zeaxanthin
Nema izvijestio nuspojave zeaksantin , ali kao i kod Lutein da samo treba uzeti predloženu dozu kao što je preporučeno od strane svog liječnika . AOA sugerira pojedinci konzumiraju dvije mg zeaksantinadnevno .
Opći Side Effects
Ako uzimanje luteina i zeaksantina u obliku dodatka , tu može biti nekoliko strana učinke , ovisno o prehrani koje ste izabrali . Drugs.com navode najčešće nuspojave multivitamine i minerale kao želucu, glavobolje ili neobičan okus u ustima . Za informacije o određenoj prehrani , razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja .
Zdravlje kože
Lutein podupire zdrave oči , te je utvrđeno da koristi kožu . Lutein informacije Biro kaže da " ... filtriraju visoke energije, plave valne duljine svjetlosti iz vidljive svjetlosti spektra za čak 90 % . Plava svjetlost , u unutarnju rasvjetu i sunčeve svjetlosti , vjeruje se da izazivaju oksidativni stres i moguće slobodnih radikala ljudskim organima izloži svjetlosti, kao što su oči i kožu . "
oči
Prema American Association Optometric , " Beyond smanjenju rizik od razvoja bolesti oka , odvojene studije su pokazale da je lutein i zeaksantin poboljšali vizualni učinak u pacijenata AMD , katarakte bolesnika i osoba s dobrom zdravlju . "
Foods
Lutein i Zeaxanthin se mogu naći u raznim jelima . Neki su špinat , kukuruz, grašak , brokula , jaja , naranče, kelj, raątika i salata .
