Kako izliječiti apneja za vrijeme spavanja Naravno

broj ljudi s apneje raste svake godine . Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći blage slučajeve stanju . Za teže verzije , posavjetujte se sa svojim liječnikom . Upute Screenshot
1

smanjiti težinu 5-10 kg. Dodatni težine može ometati svoje disanje dok spavate .
2

Izbjegavajte droge i alkohola . Oba usporiti svoj ​​dišni sustav , koji može izazvati apneju za vrijeme spavanja .
3

Izbjegavajte spavanje na leđima . U ovom položaju , tvoj jezik može pasti natrag u svoje dišne ​​puteve , stvarajući zapreku .
4

Pokušajte cvijet lijek zove vrbena . Organski biljni trgovinama nositi to u suhom obliku biljnih i to može biti u čaj . Biljka potiče opuštanje i ima smirujući učinak .
5

Korištenje nekoliko jastuke podići glavu kako ne bi ležao stan . Pokušajte one jastuke koje su dizajnirane s rupom u sredini . Baza glavi počiva u rupu i to čuva vaše dišne ​​putove otvorene .
6

Pokušajte 5-HTP . To je amino kiselina podiže razinu serotonina u mozgu koja će vas opustiti .