Početna lijek za nizak libido

Baš kao što se mijenjaju godišnja doba , naša tijela prolaze kroz fizičke ciklusa u kojem je naš libido može smanjiti kako starimo . Želja je izravno vezan za razinu testosterona u tijelu , a kad te razine mijenjati , kao kada ljudi dobi ili žene prolaze kroz menopauzu , libido može biti affected.But gubitka libida također može bitirezultat smanjene cirkulacije , dijabetes, visoki krvni tlak , anksioznost , depresija i bolesti povezanih s kardiovaskularnim system.Once moguće zdravstvene uvjete su isključene od strane liječnika , postoji nekoliko low - cost načine kako povećati svoj ​​libido kod kuće . Prehrana

prvi korak u borbi protiv nizak libido je jesti što zdravije moguće . Poboljšanje vaše prehrane može povećati svoj seksualni nagon . Jesti zdravu hranu ne samo da daje vam energiju , ali sprečava začepljene arterije , što može smanjiti cirkulaciju . Dobar protok krvi je važno za povećanje libida . Osim toga , pobrinite se da pijete dovoljno vode i ograničava svoju konzumaciju alkohola i kofeina . Budući da je dehidrirana boli proizvodnju hormona i može utjecati na razinu testosterona .
Vježba

To može bitinajlakši način za poboljšanje libida . Premještanje vaše tijelo ne samo da daje vam više energije , što također oslobađa osjećati-dobar endorfine koji mogu pomoći povećati libido . Osim toga , tjelovježba smanjuje stres i često dovodi do dobro naspavati . Biti opušteni i dobro zaustavljao može pomoći povećati seksualni nagon .

Dodataka i bilje

Nekoliko vitamini mogu pomoći povećati libido podupirući proizvodnju hormona , povećava protok krvi i smanjenje stresa , u skladu s University of Maryland Medical Center . Provjerite sa svojim liječnikom o bilo kakvim odnosima tih dodataka mogli imati s drugim lijekovima koje uzimate , a što će bitipravilna doza za svoje tijelo . * Vitamin C do dva putadnevno povećava protok krvi , što može pomoći u oba muškaraca i žena libido , prema Sveučilištu Maryland Medical Center . * Vitamin E , B6 i cink može pomoći proizvodnju hormona . * Esencijalne masne kiseline , kao što su one u ribljem ulju , pomoći povećati protok krvi . * Magnezij dva putadnevno pomaže podržati proizvodnju hormona *B - kompleks vitamina je vjerovao da pomogne , jer to može pomoći smanjiti stres . * same žene mogu imati koristi od dehydroepiandrosterone ( DHEA ) , hormona koji može pomoći vratiti libido kod starijih žena , ali se mora uzeti pod liječničkim supervision.After provjere s vaš liječnik , također možete pretvoriti u biljnoj korištenje kako bi se s niskim libido . Bilje se može uzeti u mnogim oblicima , uključujući i kao kapsula ili konzumiranje kao čaj . Korištenje bilja kao suhih ekstrakata u čaju uključuje izradu čaj s 1 žličica . od suhe biljke po šalicu vruće water.For žena ,mix zove Argin - Max , koja se sastoji od vitamina i minerala plus arginina , ginseng , ginko i damaina je učinkovit u liječenju nizak libido . Osim toga , yohimbe u kombinaciji s argininom može pomoći povećati libido kod žena . Za muškarce, yohimbe, ginko , vidio palmetto , Pygeum africanum ili azijski ginseng također može pomoći . No, morate biti pod nadzorom liječnika prilikom uzimanja yohimbe .
Opuštanje

Konačno , ugraditi tehnike za ublažavanje stresa i tjeskobe u vašem životu . Joga i meditacija može pomoći u poboljšanju libido i lako se može obaviti kod kuće s DVD ili self - meditacije CD-u . Također , smanjiti stres dijeleći svoje brige s partner.According Mayo Clinic , odvojiti vrijeme da se ljubiti i senzualan jedni s drugima i za razmjenu ideja o povećanju svoje želje .