Kako se boriti protiv raka s antioksidativnim Foods

Nije tajna da su hranjive tvari u mnogim vrstama voća i povrća su otkrili da se u borbi protiv raka uz očuvanje zdrave stanice . Neke namirnice držati rak od zahvaćajući , dok drugi pomažu tijelu da se negodovanja smrtonosne kancerogene tvari . Niti jedan hrana može jamčiti da nikada nećete dobiti rak , ali neke jednostavne promjene u prehrani mogu smanjiti rizik od dobivanja raka - i držati se zdravije i duže. Upute Screenshot
1

Uvjerite se vaša dijeta je bogata vlaknima , niske masnoće i bogat je antioksidansima i jesti puno povrća i voća , a posebno jagode i špinat . Voće i povrće u prehrani pomoći smanjiti vaše šanse za dobivanje gastrointestinalne ili dišnog sustava raka .
2

Pratite predloženi broj porcija iz američkog ministarstva poljoprivrede o prehrambenoj piramidi dobiti odgovarajuću količinu dnevne hranjive tvari . Imajte na umu daUSDA također preporučuje unos vlakana od 20 do 30 grama dnevno .
3

Ograničite količinu masnih jela koju jedu . Prehrana bogata mastima je povezana s Colo- rektalni i prostate . Zasićene masti ( prisutni u crveno meso ) može povisiti rizik ne samo za rak, već i za bolesti srca .
4

konzumirajte soju i druge grah kako bi smanjili rizik od raka debelog crijeva . To je također povećati unos vlakana .
5

Sezona vaša jela s češnjakom i lukom , koji su bogati antioksidansa ulja i ometati određenih kancerogenih enzima .
6

Pijte crne i zelene čajeve svakodnevno svojim antioksidativnim svojstvima . Ove čaj sorte tankekrvi i djeluju kao sredstva protiv raka .