Kako izgraditi svoj imunološki sustav

Čini se svi ovih dana pokušavaju izgraditi svoj ​​imunološki sustav . To može bitivažno , osobito među ljudima koji imaju tendenciju da se razbole lakše nego drugima . Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći s tim imunološkim pojačala . Upute Screenshot
1

Pokušajte jesti više brokule za obranu od one neugodne klice . Samo jedna čaša osigurava 206 % vašeg dnevnog RDA vitamina C. To povećava razinu interferona , što jeantitijelo koje kaputi površini stanice i sprječava ulazak virusa .
2

pjevati svoju omiljenu pjesmu potaknuti vaš imunološki sustav . To će podići razinu imunoglobulina A , što jeantitijelo koje pruža jedan od prvih linija obrane protiv napada virusa .
3

uništiti viruse s nekim velikim ukusne hrane i začina , kao što što su češnjak i shitake gljivama . Oba ova sadrže polisaharide, steroli , vitamini , minerali i aminokiseline koje je dokazano da pomažu svoje imunološke stop sustav viruse iz množenjem .
4

Ne zaboravite svoje više vitamina za jačanje imunološkog sustava . Samo jedan multivitamin može smanjiti rizik od infekcija, uključujući prehlade i gripe do 76% .
5

Dobivanje odgovarajuće ostatak će izgraditi svoj imunološki sustav .
6

jedu svakodnevno pomaže jogurta i on će poslati zdrave bakterije u vaš probavni trakt i pomoći imunološki stop sustav klice od zahvaćajući . Ako kojim slučajem još uvijek dobiti bug , a zatim čuvanje jede svoj ​​jogurt da biste dobili natrag na svoje noge brže .