Ayurvedska Zdravlje &Menopauza
Ayurveda jedrevni indijski način vođenja svoje tijelo u ravnotežu . On je poznat kao sestra znanosti na jogu . Ajurveda se može koristiti za liječenje svih vrsta bolesti i stanja . Ayurveda bavi menopauzu uravnoteženjem iz tijela dosha s određenih namirnica i aktivnosti . Finding Your doša
Da biste mogli koristiti Ayurveda za liječenje menopauzu , prvo morate razumjeti svoj osobni dosha . Vaš doša je karakteristike i fizičke osobine koje čine vaše biće . Da biste otkrili svoju dosha , morate uzeti test ( Whatsyourdosha.com /) koji traži raznih pitanja koja se odnose na svim područjima svog života iz svog fizičkog šminke na svoju duhovnost , kako bi svojim prehrambenim navikama . Većina ljudi sumješavina duše (vata , pitta ili kapha ) i neki ljudi su sve tri doshas .
Nakon figuring out Dosha
kad su vam se uspostavila svoje osobno doša ,sljedeći korak je naučiti što hrana i aktivnosti će dovesti svoje tijelo natrag u ravnotežu . Ayurveda kaže da su uvjeti poput simptoma menopauze su jednostavnoneravnoteža u vašem doše . Vi ćete vjerojatno morati držati određenih dijeta ograničenja .
Vata Simptomi menopauze i tretmani
Vaši simptomi menopauzi ovisiti o tome što doša jenajjača u vaš osobni ustav . Na primjer , ako steVata , simptomi bolesti će vjerojatno uključivati valunge i mnogi od psiholoških simptoma povezanih s anksioznosti i depresije , kao i zatvor i lošim tenom . Offset to jedući kul hranu smiriti svoje valunga , meditirati često na miran um , i pobrinite se da ste uzimajući dovoljno spavate . Vatas imaju tendenciju da se noćne ptice , što ih stvarno izbacuje iz ravnoteže.
Pitta simptoma menopauze i tretmani
Pittas suFirey ustav , što znači da se stalno pokušava ohladi plamen . Pitta simptome menopauze obilježava bijesa, promjene raspoloženja, breakouts i valunga . Da bi svoj ustav vrati u ravnotežu izbjegavajte jako začinjenu hranu ili previše alkohola , i umjesto toga pijte puno vode . Jesti sirovu hranu često i izbjeći preko kuhane hrane . Nemojte ostati vani na suncu predugo . Koristite aloe vera da se ohladi , kao dobro. To sve će vam pomoći smiriti tijelo i um .
Kapha Simptomi menopauze i tretmani
Kaphas imaju tendenciju da se specijalista i imaju velike okvire . Njihovi simptomi menopauzi stoga karakterizira debljanje , umor i polako . Kaphas treba gledati svoje dijete i ne jede previše hrane . Oni bi trebali jesti lakši namirnice u malim porcijama , a izbjegavati namirnice koje su previše slatko ili preslana . Oni bi također trebali izbjegavati spavanje previše i dobiti puno tjelovježbe .
