Postojiprirodna metoda za vraćanju kontrole mjehura Nakon prostate kirurgiju

? Nuspojave operacije prostate često uključuju urinarnu inkontinenciju (nemogućnost da kontrolira protok urina ) , stanje koje može dovesti do tjeskobe i izbjegavanje društvenih situacija . Lijekovi za urinarne inkontinencije mogu imati i svoje neugodno nuspojave , tako prirodne alternative su dobrodošli . Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Urology izvijestio da Kegelove vježbe ( vježbe za jačanje mišića dna zdjelice ) je obećavajuće rezultate za muškarce s inkontinencije nakon operacije prostate . Lociranje PC mišića

Pronađite svoj ​​PC mišić tijekom mokrenja . Potpuno zaustaviti u sredini toka . Mišić koji ste upravo ugovoreno je vaše računalo mišića . Alternativno , možete pronaći na PC mišića unutar vašeg anusa . Umetnite jedan prst ( s podmazivanje ) u anus i stisak oko prsta . Mišići koji zateže je vaše računalo mišića . Priviknuti na to kako se osjeća stezati svoj ​​PC mišića .
Jačanju vaše računalo mišića

poboljšati snagu svog mišića pomoću squeeze - hold - obrazac otpuštanja . Držite mišića za nekoliko sekundi prije nego što pustite nekoliko ponavljanja , kada se prvi put početi . Postupno se povećati na 10 ponavljanja drže za 10 sekundi svaki. Muda će malo podići , ako radite vježbe ispravno . Izvođenje Kegelove vježbe bilo koje vrijeme , bilo gdje . Iako ne postoji posebna oprema potrebna , pomagala su dostupni kao Peristal i prostate Massager . Redovita praksa Kegelove vježbe prije i poslije operacije će vam pomoći u vraćanju mokraćnog kontrolu brže , s vidljivim rezultatima u 4-6 tjedana.