Prirodni lijek za Joint Pain

Zajednički bol uzrokovana uvjetima poput artritisa , koji razgrađuju hrskavice , uzrokovati upalu i čine zglobovi ukočeni i natečene . Mnogi prirodni tretmani su na raspolaganju da može ublažiti nelagodu od tih uvjeta . Uspješne strategije prirodni tretman obično uključuje kombinaciju metoda koje rade zajedno kako bi dobili na korijen problema, a ne maskira simptome . Ne morate uzeti svaki dodatak predložio , kao određene one nude slične pogodnosti . Savjetovanje s pružateljima zdravstvenih usluga s iskustvom u prirodne medicine može pomoći da dizajn učinkovit režim . Prehrambene Prijedlozi

Razmislite testirati na alergije na hranu i osjetljivosti . Kada jedete nešto vaše tijelo ne može ispravno obraditi , što uzrokuje upalu , što će izazvati i pogoršati bolove u zglobovima . Najčešći alergeni su mliječni proizvodi , pšenica , soja , i konzervansi i aditivi . Ostali upalno poticanje namirnice su meso, rafinirane i prerađene hrane bijelo brašno , pržene hrane i pekarskih proizvoda visoke u stolni šećer , kao što su kolačići i slatkiša .

Povećajte unos namirnica koje borbene upale . Oni uključuju hranu koja je bogata omega - 3 masnim kiselinama poput hladne vode riba , orašasti plodovi i sjemenke , češnjak, luk, potočarka , hren , senf, peršin , celer , kiseli krastavci i limuna . Jedite puno svježeg voća i povrća; oni sadrže mnoge korisne tvari koje se bore protiv upala i promicati zajedničke zdravlje .
nosa

kombinacija glukozamina i kondroitina promiče cjelokupno zdravlje zglobova . Uzmi 500 do 1.500 mg dopuna kombinirane dnevno . SAMe ( S- adenozil - metionin ) smanjuje upalu; uzeti 100 do 200 mg ujutro prije doručka .

Kurkuma i bromelain su dva bilja poznati po svojoj akciji protiv bolova i upala . Uzmi 40 mg bromelain tri putadnevno ili 300 mg kurkuma tri puta dnevno . Mačka kandža ( 20 mg tri puta dnevno ) i vražja kandža ( 200 mg tri puta dnevno ) jaki su antiflogistike . Willow kora , koja sadrži slične spojeve kao što su aspirin , je prirodni analgetik . Uzmite 500 mg ne više od tri putadnevno . Nemojte koristiti ovaj dodatak ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi .
Alternativa Liječenje Modaliteti

University of Maryland Medical Center navodi da akupunktura je pronađen da se vrlo učinkovit za ublažavanje bolova u zglobovima u nekoliko dobro osmišljenih suđenja . Kiropraktika skrb je također pokazalo korist . To može olakšati bol , kao i poboljšati fleksibilnost , raspon pokreta i zajedničke koordinacije , pogotovo kada je u kombinaciji s glukozamin /hondroitin nosa i vježbe .
Povezanost uma i tijela

Smanjenje stresa i sudjelovanje u aktivnostima koje se baveum-tijelo veze može olakšati bol . To uključuje stvari kao što su meditacija , joga, tai chi , duboko disanje i pozitivna vizualizacija . Eksperimentirajte s različitim one se naći tehniku ​​koja vam se svidi , a imaju za cilj da to redovito .