Prirodni Početna lijek za čišćenje i detox debelo crijevo
debelo crijevo jeregija u probavnom traktu , gdje se otpad pripremio za uklanjanje te jepodručje najviše izloženi kancerogenih tvari . Tipična američka prehrana s malo vlakana , a visok sadržaj masti i šećera , koji proizvodi slobodne radikale u tijelu . Dobra vijest je da su naši dvotočke imaju biološku obranu protiv slobodnih radikala : dobroćudno bakterija koja stvara kemijsku atmosferu u kojoj tumori imajuteška vremena u razvoju . Tu su i neke stvari koje možete učiniti kod kuće kako bi pomogao u zdravlju debelog crijeva , uključujući čišćenje i detoksikaciju s prirodnim lijekovima . Čišćenje hranu jesti
Prema Bill Gottlieb, autorica knjige " Alternativna lijekove : više od 1.000 od najučinkovitijih home lijekova , " jede obilje namirnice bogate vlaknima poput povrća i voća potrebno je očistiti debelo crijevo od toksina . Za učinkovito čišćenje , odredi jedan ili dva dana da jede veliki izbor voća i povrća , dok se suzdržavaju od crvenog mesa .
Drugi hranu jesti za optimalno čišćenje i zdravlje debelog crijeva je običan , unflavored jogurt . Gottlieb pretendira da jede samo pola šalice ovog jogurta svaki dan će podržati zdravih bakterija u debelom crijevu . Potražite jogurt sa " živim " ili " aktivnih " kultura za apsorpciju dobrih bakterija vaše potrebe debelog crijeva .
Korištenje vode i ulja da očiste Toksini
Prilikom konzumiranja visoki količine vlakana , važno je piti puno vode, što je dobro. Šest do osam čaša vode dnevno jeminimalna . Vlakna vam pomaže očistiti tvoj debelo crijevo od toksina jer upija vodu i stvara velike, meke stolice . Andrew Gaeddert ,direktor ozdraviti klinici u Oaklandu u Kaliforniji , preporuča piti toplu vodu , dok čišćenje . Topla voda potiče peristaltiku ,mišićna akcije ili cijeđenje - da gura stolice kroz probavni trakt , objavljivanju neželjenih toksina .
Ulje je još jedan dobar način da se pomogne očisti i detox vaše debelo crijevo . Ulje podmazuje crijeva , što ga čini lakšim za stolice za izlazak svoje tijelo . Gaeddert preporuča stavljajući žlicu (ili dva) maslinovog ili canola ulje ( ili bilo koji drugi mononezasićenih ili polinezasićenih ulja ) na zelenom salatom . Pijte vodu zajedno s ovim . Srpski
psyllium i suhih šljiva
Psyllium ljuske sukoristan dodatak , ako je vaš unos vlakana kroz hranu preniska . Dodatak kao što metamucil je još jedan dobar način da se u dodatnim vlaknima . Uzimanje bilo psyllium ljuske ili dopunu , zajedno s punom čašom vode , ima oko pet grama vlakana po dozi .
Pokušajte orezati sok dok čišćenje . Orezati sok sadrži spoj koji pomaže stimulira rad crijeva . Prema Gottlieb , piti dva i pedeset osam 8 - unca čaša kombinacijom orezati sok i vodu treba odgovarati u poticanju odlaganje .
