Kako smanjiti kolesterol sa prkos

Mnogi ljudi s visokim kolesterolom tražiti prirodne načine kako smanjiti kolesterol . Možete napraviti nekoliko promjena načina života, uključujući prehranu, vježbanje i biljnih dodataka , poboljšati razinu kolesterola . Na primjer , možete koristiti prkos, poznat kao čest korov , za snižavanje kolesterola . Upute Screenshot
1

Saznajte prednosti prkos . Prkos pomaže u smanjenju kolesterola jer je visoko u omega- 3 masnih kiselina i vitamina C. Te tvari sniziti razinu lošeg kolesterola , a uzdižući svoj ​​dobar kolesterol .
2

Grow prkos . Vi ste bolji od raste prkos na svoju ruku, nego pokušaj da se traži u trgovinama za biljke . Budući da jekorov , te bi trebao imati nikakvih problema imajući dovoljno opskrbu ruci . Prkos raste tijekom tople sezone i traje oko 4 do 6 tjedana da se kultivira .
3

Dodaj prkos da se vaše obroke . Prkos ima okus kao limun , a možete poslužiti to kuhano ili sirovo . Dodaj prkos kao preljev za vaše salate i sendviče . Stavite lišće u svojim juhama, varivima i umacima .
4

Uključiti prkos u prehrane bogate voćem i povrćem . Nakon nekoliko mjeseci korištenja prkos, ponovno provjerite razinu kolesterola i da mogu primijetiti poboljšanje u svojim HDL i LDL brojeva .