Prirodni načini za snižavanje povišenog krvnog tlaka

Visoki krvni tlak pogađa trećine odraslih Amerikanaca , što je dovelo do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija , kao što su bolesti srca i moždanog udara . Prirodni tretmani su na raspolaganju za upravljanje visok krvni tlak . Prirodni zdravstveni stručnjak dr. Andrew Weil savjetuje da se to stanje može biti u potpunosti upravlja s prirodnim terapijama i promjene načina života , te je savjetovao pacijentima da to učinite . Integrativni pristup pomoću standardnih i alternativne tretmane je takođeropcija . Imperativ je da se konzultirati s liječnikom poznavatelje za prirodnu medicinu , ako su ove metode su uključeni u liječenje visokog krvnog tlaka . Dijetetski dodataka

Studija pod vodstvom MMDiaz i objavljen u lipnju 2008 pitanje časopisu American Journal of Physiology primijetio da riblje ulje bogato omega - 3 masnim kiselinama smanjenom razinom kolesterol i krvni tlak . Mora se napomenuti da su doze korištene u istraživanju bili su visoki i da nije jasno je li niže doze bi pokazuju sličan učinak . Visoke doze mogu izazvati komplikacije u bolesnika koji su uzimali zgrušavanja krvi ili koriste aspirin terapiju . Povećanje potrošnje hladne vode riba jesigurna alternativa . . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja riblje ulje dodataka za liječenje visokog tlaka režim

Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , coenyzme Q10 smanjuje krvni tlak malo ; uzeti 100 mg dnevno za postizanje tog učinka . Oni također sugeriraju dodataka magnezij citrata ( 350-500 mg) i kalcija ( 1000 mg dnevno) imaju potencijala za smanjenje krvnog tlaka , ali proučavanje rezultati su bili mješoviti . Recept kalija u dozi odrediti liječnik također može biti koristan
Biljni tretmani

Češnjak ima svojstva da niži krvni tlak . ; uzeti 400 mg tri puta na dan . Borovnica čuva arterije fleksibilni ; uzeti 360 mg dnevno . Ginseng snižava krvni tlak i štiti srčani mišić ; Doziranje ovisi o tjelesnoj težini pa uzmite tinkturu prema uputama na etiketi . Glog i Reishi gljiva smanjuju kolesterol i krvni tlak --- koristiti 250 mg tri puta dnevno i 300 mg dnevno , respektivno . Scutelleria proširuje krvne žile , čime krvi kretati slobodnije ; uzeti 2000 mg tri puta na dan .
Ostali Prijedlozi

National Institutes of Health proučavali učinak hrane na krvni tlak i osmislio DASH dijeta . Temeljne preporuke uključuju prehrane velikodušan količine svježeg voća i povrća , kao i niska ili nemasnog mliječnih proizvoda bogatih kalcijem . Ograničiti ili eliminirati kofein jer povećava krvni tlak . Izbjegavajte alkohol , jer metaboliziraju alkohol povećava krvni tlak . Prema University of Maryland Medical Center ,istraživanje pod vodstvom M. Reif - Hernandez u 2000 pitanje Journal of karoserije i pokreta terapija utvrđeno da hipertoničara koji su primili masaže postiže niže mjerili krvni tlak , kao i smanjenje hormona stresa .