Što je 5 - hidroksitriptofana
? 5 - hidroksitriptofana , koji se nazivaju 5 - HTP , jekemijskitijelo čini od esencijalne aminokiseline L - triptofan . Esencijalna aminokiselina mora biti dobiven iz hrane ili dodataka , jertijelo ne može stvoriti . Mozak pretvara 5- hidroksitriptofana na kemijske serotonin , koji igra važnu ulogu u reguliranju raspoloženje , apetit , spavanje i određene aspekte ponašanja . Hrana i dodataka
5 - hidroksitriptofana nije dostupan putem hrane , iako triptofan se nalaze u mesu , ribi , školjkama, soja, špinat i mnogih drugih izvora . Ljudi koji žele dobiti više od 5 - hidroksitriptofana može ga odvesti u obliku dodatka , proizlazi iz sjemenki African biljnog Griffonia simplicifolia . Uobičajena doza je 50 miligrama između jednom i tri putadnevno .
Mršavljenje
zajedničko korištenje 5 - hidroksitriptofana dodataka za mršavljenje . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center ,tvar može da se ljudi osjećaju više puni nakon jela , tako da jedete manje . Niska razina serotonina su također povezani s impulzivno ponašanje , što može dovesti do jede previše ili prečesto . Povećana razina serotonina može smanjiti osjećaj gladi i smanjiti epizode prejedanja u poremećajima prehrane .
Depresija, anksioznost i OCD
Ljudi također uzeti 5 - hidroksitriptofana se liječenje blage do umjerene depresije i tjeskobe . 5 - HTP ima sličan učinak , ali je manje jačine kao i da selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI ) , skupina antidepresiva koja sadrži fluoksetin ( Prozac ) , paroksetin ( Paxil ) i sertralin ( Zoloft ) . Povećana serotonina također može biti učinkovit u liječenju tjeskobe i opsesivno - kompulzivni poremećaj.
Dodatni Koristi
Dodatna korist za 5 - hidroksitriptofana dodataka uključuju liječenje simptoma fibromijalgije i olakšavanja kronični glavobolje . To može biti od koristi za liječenje nesanice i predmenstrualni poremećaj , a za poboljšanje koncentracije kod ljudi s poremećajem deficita pažnje .
Nuspojave i kontraindikacije
Ljudi koji uzimaju antidepresive ne treba uzeti 5 - hidroksitriptofana dodataka jer razina serotonina moglo bi se postaviti previsoko . 5 - HTP dodataka može se povećati osjetljivost na sunce , da se ljudi koji su ga se više vjerojatno da će postati opalilo sunce . Doze od 70 mg ili više su povezane s zatvor , grčevi u trbuhu , plin, nadutost, žgaravica, mučnina i povraćanje . Rijetko , ljudi su imali alergijsku reakciju na dopunu . Znakovi su otežano disanje , grlo zatvara, a lica ili usta otekline .
