Kako sniziti visoki krvni tlak kroz dijeta

najbolji način za snižavanje povišenog krvnog pressire je kroz prehranu . Visoki krvni tlak , također poznat kao hipertenzija , utječe puno ljudi , ali imadosta jednostavne promjene možete napraviti na svoj način ishrane koji će vam pomoći da se prirodno sniziti krvni tlak . U nastavku su učinkovitiji promjene koje ste napravili na svoj način ishrane kako bi , naravno, pomoći liječenje povišenog krvnog tlaka . Upute Screenshot
1

Dodajte više povrća na svoj način ishrane . Stavite dodatni fokus na zelenim i lisnato povrće, kao što su salata zelje i šparoga . Šparoga je poznato kako bi se , naravno, čišćenja tijela , ispiranje toksina i nečistoća .
2

Izbjegavajte hidrogeniranih ulja, kao što su biljna skraćivanje , masti i margarina .
3

Odlučite se za morske soli , a ne pomoću kuhinjske soli .
4

pokušajte jesti više sirovu hranu , i pokušati izbjeći jako prerađene hrane .
5

Povećajte Omega 3 masne kiseline , kao što su hladnovodnih vrsta riba i orašaste plodove .
6

piti više vode . Pokušajte piti mineralnu vodu umjesto neke svoje običnom vodom .
7

Jedite više hrane bogate kalija . Neki od tih namirnica su banane , morske povrća i lisnato zeleno povrće .