Prirodni načini da poboljšate progesterona

pogoršanje razina progesterona je jedan od prvih znakova neizbježnoj menopauze . To se može dogoditi godina prije stvarnog prestanka menstruacije . Tijelo je namijenjen razina progesterona i estrogena biti u harmoniji . Ako razina progesterona je niska te su zajedno s dominacije estrogena , postoje prirodni načini da poboljšate razinu progesterona olakšati prijelaz u menopauzi . Kreme

Mnoge žene smatraju olakšanje pomoću prirodnog progesterona kremu tijekom ranog perimenopauze , vrijeme neposredno prije menopauze . Prirodni progesteron krema je široko dostupna na šalteru u jačini od dva posto . Postoji mnogo različitih marki na raspolaganju . Općenito, krema ili gel se primjenjuje lokalno na kožu za apsorpciju . Slijedite upute na pakiranju pažljivo doziranje , i posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe .

Zbog bioidentičnim progesterona ponekad je izrađena od divljih meksički slatki krumpir , mnoge žene pokušavaju uštedjeti novac kupnjom jednog od brojnih divljih meksičkih kreme jama . Problem s ovim je da pređa ima samo progesteron prekursor , koji se u velikoj mjeri ostaje neaktivan kada se primjenjuje na koži . Yam kreme može dati neke koristi s vrlo malim količinama phytoestrogens ( nesteroidni biljni spojevi) , ali oni ne pružaju dokumentirane prednosti laboratorij razred USP progesterona . Pitajte svog liječnika akodivlja Meksički jam krema je poželjno za svoju situaciju . Inače , to se može primijeniti samo kao prirodni progesteron kreme .
Dijeta

Dijeta je važno kada se radi o optimizaciji proizvodnje progesterona u tijelu . Da bi poboljšao razinu u vašem tijelu , konzumirati vitamine B skupine, osobito B6 , i uzeti magnezij . Slijedite upute pažljivo doziranje , i obratite se liječniku za daljnje upute na vitamin nosa . Alternativno , možete naći mnoge namirnice koje sadrže ove hranjive tvari , uključujući i crne remen melasa , jaja , bademi, i tamno zelena , lisnatog povrća . Pobrinite se da su dosta zdrav bjelančevina i zdrave masti poput maslinovog ulja i uljane repice .
Chasteberry

Chasteberry je uobičajeno biljka koja liječi sve vrste pitanja vezanih uz menopauzu . Chasteberry ima sposobnost da , naravno, povećati razinu progesterona u tijelu . Chasteberry čaj , inače poznat kao Vitex , je široko dostupan u zdrave hrane i prirodnih trgovinama . Slijedite upute pažljivo doziranje . To je sigurno da se na neodređeno vrijeme .