Kako li samo-hipnoza

Postaješ vrlo pospana .... To je ono što vam je potrebno
fotelje Pretraživati ​​svijeće Screenshot džepni Pretraživati ​​opuštanja Tapes
opuštajući CD
prikazati više uputa
1

Shvatiti da se hipnotiziran je da unesete stanje transa . Vi ćete biti vrlo fokusiran , ali će isto tako biti svjestan onoga što se događa oko vas .
2

Sjedite u udobnu stolicu ili nasloniti na kauču u mirnom mjestu . Budite sigurni da je vaša odjeća labav i udobna , atemperatura nije previše toplo ili hladno .
3

Smanjite svjetla, tako da to nije previše svijetla . To ne treba biti u mraku .
4

Opustite se . Možete imati oči otvorene ili zatvorene , ovisno o tome koji je najudobniji za vas .
5

Prepustite labav . Osjetite svaki mišić opusti . Osjetite vaš um uspori . Dobro .
6

Duboko dišite i držite ga . Osjetite sve svoje stresa i brige usisava iz vašeg tijela i glave u pluća . Blow ih polako i gledati ih vrtlog daleko od vas .
7

Obavijest različite boje svake brige . Pogledaj ih zapliva i otopiti u zraku . Vi se osjeća sve više i opušteno sa svakim dahom .
8

Osjetite svoje srce . To je jaka i sporo . Možete osjetiti kako kuca , polako , polako . Svaki put kad izdišete , vaše tijelo opušta više . Vi ste mirno i sigurno . Možete osjetiti svoje srce . Prošlo pobijedivši tako sporo .
9

Osjetite svoje prste . Osjećaju se prazno i svjetlo . Oni žele da zapliva . Ta lakoća širi svoje noge , preko bokova i na leđima . Vaše tijelo je tako prazna . Možete vidjeti kroz nju .
10

Osjetite svoje ruke . Oni se osjećaju prazno . Ramena su prazne . Vrat je prazna . Vaša glava lebdi , bez težine . Osjećaš se tako mirno .
11

Osjetite tekućinu počinju da ispunite svoje tijelo kroz pupak . To je duboko plavo . Ona se osjeća cool i udobna . Gledajte ga napuniti svoje tijelo . Cool plava . Kada su pune , osjećat ćete se smireno i potpuno opušteno .
12

Sada otvorite oči i sjesti . Vaš cool, plava osjećaj će ostati s vama .