Jednostavno lijek za Nadbubrežne umora
Moderni život je zauzet , stresno i vjerojatno pronaći sebe pretjerano rasporedu na dnevnoj bazi . Kako bi se sa stalnim visokim razinama stresa nadbubrežne žlijezde postala toliko preopterećeni oni spadaju u stanju umora . Nadbubrežna umor može smanjiti izdržljivost , uzrokuje nesanicu i utječu na pamćenje , zajedno s drugim neugodnim simptomima . S nekim jednostavnim životnim stilovima promjena , možete pomoći vašem tijelu oporavak . Simptomi Nadbubrežne umora
nadbubrežna umora može dovesti na debljanje , lupanje srca, osjećaj nervoze i niskog krvnog tlaka . Nesanica može postatiproblem koji uzrokuje niske izdržljivost i nizak imunološki funkcioniranje . Neki iskustvožudnja za slana jela i imaju problema s probavom . Problemi s memorijom , depresija i visoka razina šećera u krvi može dogoditi . Nadbubrežna umor može biti vrlo destruktivan .
Promijeniti svoju prehranu
Konzumirajte zdrave prehrane koji se temelji na temeljima visoke vlakana i malo masnoća da daju svoje tijelo ono što treba uzvratiti i pomoći kontrola diže razinu šećera u krvi uzrokovane nadbubrežne neuspjeh . Jedite alternativne vrste proteina koje dolaze iz mahunarki , umjesto proteina životinjskog podrijetla . Životinjski proteini treba koristiti štedljivo . Uzimaju multivitamine , 2.000 do 5.000 mg vitamina C i vitamina B -kompleksa dopuniti . Srpski
stresa i odmoriti
naučiti se nositi sa stresom drugačije . Uzmite malo vremena za sebe . Potražite načine da sebi daju 15 minuta na miru da zatvorite oči i tiho meditiraju . Učinite to za vrijeme pauze za ručak na poslu . Ako ste kod kuće s djecom , uzeti time-out . Organiziraju aktivnosti za djecu i postaviti granice za 15 minuta mira . Idi na spavanje sat vremena ranije . Dodatni spavanja će vam pomoći da preokrenu nadbubrežna umora .
Vježba
Oslobodite se stresa s vježbe . Prošećite barem 30 minutadnevno . Hodanje jeidealno rješenje , jer možete to učiniti bilo gdje i ne zahtijeva opremu . Još jedan veliki oslobađanje od stresa je joga , koja nudi ravnotežu snage , istezanje i disanje . Gotovo redovito ima primjetna smirujući učinak .
Pregnenolonu
pregnenolonu je prirodni hormon kojitijelo proizvodi iz kolesterola . Razine pregnenolonu ne pada kako starimo . Prenenolona radi na smanjenju stresa u tijelu , smanjuje alergije i smiruje upalu . To je korisno za poboljšanje pamćenja , podizanje raspoloženja , jeantidepresiv i podiže razinu energije . Preporučene doze za pregnenolonu variraju od 25 do 300 mg , ovisno o tome što simptomi se liječiti . Pročitajte naljepnicu i slijedite preporučene korištenje .
DHEA
DHEA je tipični proizvodi u tijelu , ali kao što smo dobi od 25 mg DHEA proizvedene dnevno može smanjiti koliko 90 posto . Uzmi DHEA zamjenski dodatak za pomoć nadbubrežne žlijezde i povratak razine DHEA u normalu . Ona ima dodatnu korist smirivanje nervoze i tjeskobe . DHEA može se naći u većini droge ili trgovine . Pročitajte naljepnicu za smjerovima .
