Kako koristiti hranu lijekove za migrene glavobolje

Prehrambeni lijekove za migrene obuhvatiti različite namirnice . Od riba u crnim grahom , postoji nekoliko različitih stvari koje možete isprobati . Prehrambeni lijekove susigurni, prirodni način za borbu bol povezana s tim oslabiti glavobolje , pa čak se može uzeti u kombinaciji s lijekovima . Vi svibanj također uzeti dodataka umjesto hrane lijekove navedene ovdje , ako vam se ne sviđa na hranu , ili se ne može dovesti sebe da ih jedu redovito . To je ono što vam je potrebno
Masna riba , kao što su pastrva
Riblje ulje supplement ( opcionalno )
Magnezij hranu bogatu Pretraživati ​​Magnezij dodatak ( po izboru)
buhača čaj ili dodataka
prikazati više uputa
1

jesti masnu ribu poput sardina i pastrve . Ta hrana lijekove za migrene sadrže velike količine esencijalnih masnih kiselina , koje su dokazali da se smanji tjelesnu proizvodnju upale i boli uzrokuje hormone . Jesti barem jednu od četiri pantera serviranja masne ribe dnevno kako bi se smanjila migrene .
2

se riblje ulje dodataka ako se ne može donijeti sami jesti ribu svaki dan . Riblje ulje je jedan od najboljih prehrambenih lijekove za migrene , iz razloga gore navedenih . Uzimajući 1,25 grama ribljeg ulja dnevno je dokazano da se smanji trajanje i intenzitet migrene .
3

jesti namirnice bogate magnezijem . Ta hrana lijekove za migrene glavobolje su špinat, sojino mlijeko , morski plodovi, i crni grah . Jesti najmanje 1-2 obroka jedan od tih hrana liječi svaki dan kako bi dobili osloboditi od migrene glavobolje . Alternativno , 500 mg magnezija dodatakmože uzeti dnevno .
4

Uzmi Buhač , dokazano djelotvoran biljka za borbu protiv migrene . Buhač je još jedan od najboljih prehrambenih lijekove za migrene glavobolje . To je dokazano od strane njemačkih istraživača inhibirati otpuštanje upalnih tvari u tijelu , čime se smanjuje učestalost , trajanje i intenzitet migrene . Uzmi buhača čaja dnevno, ili dopuniti prema uputama proizvođača .