Ljekovita svojstva vitamina E
Vitamin E je od vitalnog značaja za pravilno funkcioniranje ljudskog imunološkog sustava . Osim toga , njegova antioksidativna svojstva štite stanice od oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali , koji su molekule se obično nalaze u zagađeni zrak ili ultraljubičastog svjetla . Neki znanstvenici sumnjaju ove antioksidativna svojstva može spriječiti bolesti uzrokovane štete od slobodnih radikala . Food and Nutrition Board preporuča zdrave pojedince barem 14 godina konzumiraju najmanje 15 mg . , Ili 22,4 IU , svakodnevno od vitamina E. želucu Prevencija raka
PubMed izvještava da je2009 prehrana i zdravlje Istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Cancer otkrili da vitamin E nije imao učinka na rak jednjaka , ali dopunske vitamina E ,dodatna 71 mg . dnevno , znatno smanjili rizik od želučanog cardia adenokarcinom, rak želuca . U istraživanju je sudjelovalo gotovo 500.000 predmeta .
Alzheimerova bolest rizika
Studija objavljena u lipnju 2002 u časopisu Journal of American Medical Association otkrili vezu između rizika za razvoj Alzheimerova bolest i prehrana . Prehrana koja sadrži namirnice bogate vitaminom E pojavila se zaštititi od Alzheimerove bolesti . Jedna važna činjenica je da je vitamin E supplement nije imala isti učinak kao i jesti hranu bogatu vitaminom . Studija navodi druge istraživanju koje znanstvenika u Nizozemskoj koja je našla dijete koje pruža veće doze oba vitamina C i E zaštićene neke pojedince od Alzheimerove bolesti . Istraživači upozoravaju čitatelje protiv uzimanja velike doze vitamina E , jerdoza potrebna i potencijalni učinci su još uvijekpredmet u tijeku studija . Neke namirnice bogate vitaminom E su suncokreta i šafranike ulja , bademi , kikiriki maslac i tamno lisnato povrće .
Korisne za muškarce
Harvard School of Health studija učinjeno u 2004 određuje da se nakon sedam godina uzimanja redovite niske doze od 200 mg . , ili manje , vitamin E ,rizik od raka za muških sudionika studije je smanjen , a njihova ukupna stopa smrtnosti je poboljšana . Žene subjekti nisu primili ni slične pogodnosti .
Korisne za dijabetičare
Harvard School of Health navodi se u istraživanju provedenom 2007 u Izraelu da vitamin E supplement su osobito korisno podskupina ispitanika s dijabetesom tipa 2 . Ova grupa pokazala značajno smanjenje u učestalosti koronarne bolesti srca . Istraživači tvrde da je anti - oxidant svojstva vitamina E su posebno korisne za dijabetes tipa 2 , koji su više osjetljiv na oštećenja od slobodnih radikala .
Vitamin E Oprez
studija iz 2004 učinjeno od strane znanstvenika na Johns Hopkins otkrili da doze vitamina E u više od 400 IU dnevno povećava rizik od umiranja . Ovaj tiče istraživače jer većina dodataka koji se prodaju over- the-counter sadržavati od 400 do 800 IU . Istraživači Sveučilišta Johns Hopkins stigli na ovaj zaključak nakon analize podataka koje proizvodi 19 velikih kliničkih studija koje su se dogodile u razdoblju između 1993 i 2004 . Prema podacima Ureda za dodatke prehrani, od 400 do 800 IU iznosi 268 do 536 mg . prirodnog vitamina E , ili 180 do 360 mg . sintetičkih vitamina E.
