Što mogu učiniti za problem akni čak i nakon što sam prošao tinejdžerske godine?
Pranje:
- Perite lice dva puta dnevno nježnim, neabrazivnim sredstvom za čišćenje. Izbjegavajte ribanje jer to može iritirati kožu i pogoršati akne.
- Razmislite o korištenju sredstva za čišćenje koje sadrži ili benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili retinoide, budući da se oni mogu učinkovito boriti protiv akni.
Vlaženje:
- Čak i masna koža treba vlagu kako bi ostala zdrava. Potražite nekomedogene hidratantne kreme bez ulja kako biste izbjegli začepljenje pora.
Proizvodi za liječenje:
- Nanesite proizvode za liječenje akni koji se izdaju bez recepta i koji sadrže sastojke poput benzoil peroksida, salicilne kiseline ili retinoida kako biste očistili postojeće prištiće i spriječili nastanak novih.
2. Izbjegavajte često dodirivanje kože:
- Oduprite se iskušenju da dodirnete, berete ili cijedite prištiće. To može pogoršati upalu, dovesti do ožiljaka i širenja bakterija.
3. Zaštitite od izlaganja suncu:
- Dok sunčeva svjetlost može privremeno isušiti akne, pretjerano izlaganje može oštetiti kožu i pogoršati akne. Nanesite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 dnevno.
4. Izbjegavajte jaku šminku:
- Odlučite se za nekomedogenu šminku koja ne začepljuje pore. Uklonite svu šminku prije spavanja kako biste omogućili koži da diše i oporavi se.
5. Smanjite stres:
- Stres može izazvati pojavu akni kod nekih ljudi. Vježbajte tehnike upravljanja stresom poput tjelovježbe, joge ili meditacije.
6. Dijetetska razmatranja:
- Iako ne postoji univerzalna dijeta za akne, određene namirnice mogu izazvati prištiće kod nekih osoba. Obratite pozornost na sve moguće prehrambene okidače.
7. Redoviti piling:
- Nježni piling može pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože i spriječiti začepljenje pora. Koristite nježni piling ili piling za čišćenje nekoliko puta tjedno.
8. Lijekovi i profesionalni tretman:
- Ako proizvodi koji se kupuju bez recepta ne djeluju, razmislite o posjetu dermatologu. Lijekovi na recept, kemijski pilinzi ili svjetlosna terapija mogu se preporučiti na temelju potreba vaše kože.
9. Hijaluronska kiselina:
-Hijaluronska kiselina je humektant koji pomaže koži da privuče i zadrži vlagu bez začepljenja pora. Može pomoći u održavanju hidratacije masne kože bez doprinosa aknama.
Ne zaboravite da je svačija koža drugačija, pa ono što odgovara jednoj osobi ne mora nužno odgovarati i drugoj. Dosljednost, strpljenje i pridržavanje preporučenih tretmana ključni su za upravljanje aknama. Ako su vaše akne ozbiljne ili dugotrajne, savjetovanje s dermatologom ključno je za personalizirani savjet i liječenje.
