Četiri vrste uzroka stresa

Stresne situacije dolaze u svim oblicima i veličinama . Bilo balansiranje vaše čekovna knjižica ili planirate potez , stres može baciti ravnotežu rada i života . Trik je učenje što su četiri glavna okidači za stres su tako da, ako i kada su pop-up da se mogu rješavati odmah . Prijetnja

percepcija onoga što se gleda kao na prijetnju izaziva najviše stresa . Kad je nešto napravio značajan , je li to uistinu ili ne , to se doživljava kao prijetnja . Tri glavna okidači ugroženosti , prema WorkLifeBalance.com , su fizički , financijski i socijalni . Promjena kako stres upravlja kada se pojave ove prijetnje pomaže stvaranje uravnoteženog života .
Kognitivna disonanca

Prema mijenjanju mišljenja , kognitivna disonanca je "osjećaj neugodan napetost koja dolazi iz drži dvije oprečne misli u glavi u isto vrijeme . " Pušači sunajbolji primjer , jer znaju pušenje može uzrokovati rak pluća , ali i dalje svejedno pušiti . Kada postojipotreba za novim idejama i promjenama , kognitivna disonanca može dogoditi .

Strah

Erie County , New York , Odjela za mentalno zdravlje države da je " strah ima legitiman funkciju jer nas upozorava na nešto što bi moglo biti opasno . " Međutim , naši strahovi mogu učiniti planine iz molehills i ometati dan-to - dan aktivnosti . Većinu vremena , ne bojte se temelji na stvarnosti i mogu se barata u razgovoru s nekim poput pouzdanih prijatelja ili terapeut .
Nesigurnost

Jedan od šest osnovnih ljudskih potreba je izvjesnost . Bez toga , tu jenedostatak udobnosti i kad je netko neugodno sa situacijom , tu je stres . Na primjer , kad se dijagnosticira za bolesti , ne znajući što se događa uzrokuje više stresa nego kadishod je otkrio . " Kada ljudi imaju dijagnozu , oni steknu razumijevanje i kontrolu ", kaže dr. Elvira V. Lang Harvard Medical School .