Kako mršaviti na Weight Watchers ( tm )

Odabir program mršavljenja može biti teško sa svim dostupnim opcijama za odabir iz . Ako ste u potrazi za program koji će vam pomoći izgubiti težinu i još neka imate sve hrane koju inače jedu programa Weight Watchers bi bitidobar program za vas , te pružiti jednostavan - to-slijedite korake koji će biputovanje puno manje teško . Upute
1

prisustvovati tjednim sastancima . Biti prisutan na tjednoj Weight Watchers sastanku jevrlo važan korak koji će vam pomoći da ostvari svoj ​​cilj mršavljenja . Budući da odgovorni vođa i vagu stalno će vas podsjetiti da slijedi program. Istraživanja pokazuju da ljudi koji prisustvuju sastancima izgubiti više kilograma nego osobe koje to ne čine . Prisustvuju sjednicama će vas podsjećati na gol tjednika , tako da neće doći sa staze . Imajući podršku kroz susrete Weight Watchers jenajveća pomoć ljudima koji pokušavaju izgubiti na težini i uspjeti u imajući to off .
2

Pij vodu . Pijenje preporučenu količinu vode svaki dan pomaže tijelu da ostane hydrated što pak olakšava svoje tijelo u ispiranje masnoće . Ne samo da pije vodu pomoć kod mršavljenja , ona također čuva vašu kožu hidratiziranom i promiče cjelokupno zdravlje i wellness . Vaše tijelo posebno treba više vode kako bi se nadoknadila od ljetne vrućine i znoj gubitke od ekstremnih rada ili vježbanja . Redovito pijenje vode pomoći će vam da izgubite težinu trajno .
3

Uključi raznolikost u svojim jelima . U sljedećih programa Weight Watchers , važno je da se veliki izbor jela u svoj plan prehrane . Jede istu obroka u danu u dan uzrokovat će vam rasti dosadno . Također je važno da se razlikuju vaše izbor hrane , tako da ćete dobiti odgovarajuće hranjive vaše tijelo treba da bude zdrav . Pokušavajući nešto novo i kreativno pomoći će vam da ostanete fokusirani i nastaviti nakon Weight Watchers program mršavljenja .
4

napisati u svom svakodnevnom prehranom časopisu . Najbitnije je korak pomoći da izgubite težinu na programu Weight Watchers je praćenje što jesti i piti u svoj dnevni časopis . Weight Watchers zapošljava " sustav bodovanja " koji će vam pomoći pratiti svoju hranu i unos vode . Sve je dodijeljen točku value.You potrebno zapisati ono što jesti , kada jesti , i koliko bodova hrana koristi . Časopis radi kao registar čekovnu knjižicu . Vi napišite ukupni bodovi za ono što ste upravo jeli i oduzimati od svojih ukupnih bodova dodijeljenih za dan dok ih sve iskoristiti . Tu je iprostor za obilježavanje off preporučene vodu i mlijeko , kao što ih piti .
5

Pobrinite se da vježba . Vježba je jedan od ključnih koraka u gubitku težine . Vi ćete vidjeti povećanje u svoj ​​tjedni gubitak težine , kada dodate redovito vježbanje na svoju dnevnu rutinu . Weight Watchers preporučuje da vježba barem 30 minuta , tri puta tjedno . Ne samo da ćete izgubiti težinu brže , ali ćete se osjećati bolje , previše . Lakše je držati sa rutinu vježbanja , ako vam prijatelj to veze s tobom . Vježbanje s nekim koga znate da ćevrijeme proći brže ivježba čini manje dosadan .