Kako tijelo sagorijevati masti : Razotkrivanje 5 najčešćih mitova

postojepuno mitova i nerazumijevanja vani oko gubitka masnoće . Čitajte školovati se o top pet mitova o sagorijevanje masti ! ! To je ono što vam je potrebno
volje
Prikazati više uputa Screenshot
1

Mit: . Vježbanje kormilar će se spali salo oko trbuha

Vjerojatno ste vidjeli dosta proizvoda koje tvrde da tope samo salo oko trbuha , samo butina masnoće , samo ruku masti ... od vježbanje , uzimanje tableta , koristite kreme , ili čak i elektroničke stimulacije ! Istina je da se jednostavno ne može izgorjeti mast iz jednog područja vašeg tijela . Fat gubitak nastaje kroz cijelo tijelo u isto vrijeme .

Jeste li ikada vidjeli nekoga ćetrbuh od 400 funti osobi i rukama bodybuildera ? To jednostavno nije moguće ( bez liposukcije ! ) Da se spali salo u jednom području . Vaše tijelo razgrađuje masnoće za energiju iz svih dijelova vašeg tijela , tako da ne oštećuju bilo jedno jedino područje . Masti djeluje kao izolator . To ne bi imalo smisla za svoje tijelo kako bi uklonili sve " izolacije " s jednog mjesta .

Aerobne vježbe zajedno s odgovarajućim prehranom omogućit će vam da se spali salo po cijelom tijelu . Rad se specifično područje je dobro za tebe i da će izgradnju mišića , ali ne i da će spaliti tu mast daleko ! Vi trebate učiniti aerobne vježbe i vježbe snage za sagorijevanje masnoća i imaju napregnut tijelo
2

Mit : . Natašte sebe će spaliti masnoće

ne uzimajući u energiju kroz kalorija . , vaše tijelo je prisiljen razbiti masnoće u tijelu za energiju . Rezultat toga jeneposredna smanjenje tjelesne masnoće . Jedan od problema : Vi ćete ga dobije sve natrag i još kad počnete opet jesti

sebe lišavaju hrane stavlja svoje tijelo u " izgladnjivanje modu . " Kada ponovno uvođenje hrane , vaše tijelo ( zabrinuti da se preživi još jedan štrajk glađu ) dućana koliko god je to moguće u masnim rezervama . Da bi stvari bile još gore , gladuju ljudi će se prejesti rezultiralotijelo koje ima čak i više masnoća nego prije .

Kako bi se spali salo i držati ga , morate jesti tako da vaše tijelo ima stalan izvor energije i neće ići u izgladnjivanje modu . Vi spali malo masnoća na vrijeme , i dok god ste i dalje da se suzdrže od prejedanja tijelo neće zamijeniti masnoću
3

Mit : . Fat na mom tijelu dolazi od jedenja masne hrane .

Umjesto da jede kolačiće , možda jesti kokice bez maslaca kako bi se izbjeglo masnoća . Ili možda jesti par pileća prsa , jer znaju da imaju manje masnoća nego hamburger . Iz nekog razloga , vaše tijelo mast jednostavno ne ide dolje ! To je zato što masnoće u hrani nijeista kao masnoća u tijelu .

U stvarnosti , masti dolazi iz kalorija i nije važno gdje su kalorije dolaze iz . Masna hrana imaju tendenciju da imaju puno kalorija , ali oni ne pretvaraju u masti , osim ako su ih prejedanje . Ako je vaše tijelo uzimajući u više kalorija nego što je potrebno , to što će netko učiniti s dodacima - spremiti . Pohranjene kalorija u tijelu su pokriveni na masti !

Vaše tijelo treba hranjive tvari iz svih različitih vrsta hrane , ali važno je da ne prejesti bilo koju vrstu hrane . Smetnje mali , uravnotežen obrok će osigurati da se ne uzimajući previše kalorija i nisu dodajući da vaše tjelesne masti
4

Mit : . Vježbanje kormilar će izgorjeti trbuhu salo
.

vjerojatno ste vidjeli dosta proizvoda koje tvrde da tope samo salo oko trbuha , samo butina masnoće , samo ruku masti ... od vježbanje , uzimanje tableta , koristite kreme , ili čak i elektroničke stimulacije ! Istina je da se jednostavno ne može izgorjeti mast iz jednog područja vašeg tijela . Fat gubitak nastaje kroz cijelo tijelo u isto vrijeme .

Jeste li ikada vidjeli nekoga ćetrbuh od 400 funti osobi i rukama bodybuildera ? To jednostavno nije moguće ( bez liposukcije ! ) Da se spali salo u jednom području . Vaše tijelo razgrađuje masnoće za energiju iz svih dijelova vašeg tijela , tako da ne oštećuju bilo jedno jedino područje . Masti djeluje kao izolator . To ne bi imalo smisla za svoje tijelo kako bi uklonili sve " izolacije " s jednog mjesta .

Aerobne vježbe zajedno s odgovarajućim prehranom omogućit će vam da se spali salo po cijelom tijelu . Rad se specifično područje je dobro za tebe i da će izgradnju mišića , ali ne i da će spaliti tu mast daleko ! Vi trebate učiniti aerobne vježbe i vježbe snage za sagorijevanje masnoća i imaju napregnut tijelo
5

Bilo iznos vježbe će se spali salo

ste ga vidjeli : . . " ; Vježba u samo 5 minutadnevno " ! " sagorijevanje masnoća u tom 6 minuta treninga ! " Stairclimber u teretani koji vam govore da ste već izgorjelo 16 kalorija , a vi samo počeo s radom . To je dokaz damast se topi , zar ne ? Pogrešno .

Ako ste imali konzerve hrane pohranjene daleko za hitnom slučaju , ne bi ga jesti bez razloga . Vaše tijelo ima istu ideju . Ako postoji više zgodan načina dobivanja energije , vaše tijelo će to učiniti prvi. Hrana ste jeli danas je energija . Vaše tijelo je energija pohranjena u ugljikohidrata i proteina , previše . Vaše tijelo samo želi osloniti na masti , ako to izgleda kao da bi mogao iscrpiti one druge resurse .

Kad vježbate više od 20 minuta , vaše tijelo počinje da se brine da će ostati bez regularnom izvora energije . Dakle , ona počinje razbije masti dopuniti tu energiju . Ako vježbate za manje od 20 minuta , vaše tijelo najvjerojatnije nije počeo razgrađuje masnoće , bez obzira koliko kalorija LCD zaslon prikazuje . Uzimajući vaše srce stopa do 30 minuta , umjesto 20 znači najvjerojatnije ste burining dobru količinu masti za 10 minuta treninga .