Najbrži način za izgubiti dijete težinu

Trudnoća oporezivanja na tijelu :beba raste uzrokuje jutarnje mučnine, žudnja za sve stvari masne i fobiju od tjelesnog vježbanja kao što se odnosi na zdravlje djeteta . Uz sve te faktore konačno uklonjen nakon poroda ( congratulations! ) , sada dolazidrugi tvrdi dio : izgubiti dijete težinu . Zamijenite grudnjak za dojenje saSport grudnjak

izgubiti težinu brzo , vježbe je potrebno --- posebno kardio . Hodanje je lijep oblik vježbe , kao što je tai chi . Ni aktivnosti , međutim , ispadne funti brzo. Ako ste u potrazi za brze rezultate , odaberite high-impact kardio trening poput kickboxing ( kao što je vaša beba raste učinio mjesecima ) ili trčanje . Za broja kalorija zajedničkim aktivnostima , pogledajte resurse u nastavku .

Dosljednost vježbanja jednako je važno kao i vrsti vježbi . Pokušajte vježbanje tri do četiri dana u tjednu . Objasni ovu prednost svog supruga ili partnera , tako da on može brinuti za dijete tijekom svog rada vrijeme . Ili kupiti kickboxing DVD i raditi kod kuće . Iako su sve majke imaju teško vrijeme uzimajući "samo" vrijeme , što je u konačnici vaš posao kako bi se osiguralo da možete dobiti u neke vježbe .
Razmislitesirovoj prehrani

Za jumpstart mršavljenja ,sirova hrana može bitidobar izbor . Napomena : Temeljito planiranje i istraživanja prije nego krećemo na ovoj dijeti je savjetovao , što je savjetovanje dijetetičar . Nove majke koje su sirove foodists mora osigurati sve hranjive razine upoznao dok doje svoju novorođenčad . Dok ste prelaska na ovu dijetu , se nadovezuje i dobiti nadzor od svog liječnika da provjerite svoje razine hranjivih tvari .

Sirova foodism jedijeta koja se prolio funti brzo jer uključuje konzumiranje sirovog voća , povrća, orašastih plodova , sjemenke i klice . Dijeta ne uključuje prerađene hrane ili bilo kakvu hranu koja zahtijeva pećnicu, mikrovalnu pećnicu ili ploču za kuhanje . Ovaj kruh ograničenja , torta , čips , meso i mliječni --- svi krivci za debljanje ( ali i dobar izvor željeza , proteina i vitamina B skupine ) . Prednosti sirovoj prehrani su navedene u knjizi " 12 koraka do sirove hrane ": . Čistu kožu , poboljšanog raspoloženja , manje pojave bolesti , i naglog gubitka kilograma
Početak žudnja zdravu hranu

Ako ne želite da se prebacite na sirovoj prehrani , naći načina da se nezdravu želju i ukusnije i zdravije . Na primjer , preskakanje naručivanje pizze izradu vlastitih umjesto --- korištenje cjelovitog pšeničnog tijesta i minimalne količine sira , a gornji s povrćem umjesto kobasica ili feferoni . Nemojte bježati od svih masti : Jackie Keller objašnjava u svojoj knjizi " Body Nakon bebe " koje majke trebaju jesti srce - zdrav i antioksidans - bogata masti poput tamne čokolade ( jedna ili dvije male porcije dnevno ) , orasi i avokado

Ako imate vremena off rada provesti sa svojim djetetom , a zatim prihvate ovaj put naučiti nekoliko zdrave recepte . Napravite nekoliko novih salate, eksperiment s podloge na bazi juhe i rad na mastima rezanje tehnikama poput parenje i pečenje umjesto prženja .
Razmatranje

Držite mršavljenja ciljevi realni. Knjiga " Jedenje očekivanjem " podiže pošteno točku : Trebalo je devet mjeseci da se dobije na težini , a autori navode da je jednako dugo vremena za izgubiti težinu

.