Kako pravilno koristiti Zamjenski obroci

Gubitak težine jezajednički cilj , pogotovo oko Nove godine i kupaći kostim sezone . Imabeskonačan broj dijeta planovi dostupni za ljude koji žele izgubiti nekoliko kilograma . Jedan od najjednostavnijih tehnika za užurbani način života je ugraditi zamjenski obrok trese . Zamjenski obrok trese ponuditi nutricionistički uravnoteženu zamjena za obroke , tako da možete izgubiti težinu s manje planiranja . Gubitak težine slijedi ustrojeno zamjenski obrok dijeta upareni sa zdravom načinu života . Upute Screenshot
1.

istraživanje i kušati razne obrok zamjena . Općenito obrok zamjena uobličiti u obliku shake , ili prah koji miješa s mlijekom ilispreman piti shake u limenci . Usporedite nutritivnu vrijednost, kalorije , količinu šećera i okusa . Kušajte svaki tresti i biti sigurni da vam se sviđa okus . Pokušajte kupuju različite okuse marke i tipa trešnje što se odlučite na tako da nećete dobiti umorna od okusa .
2

Odlučite koliko obroka želite zamjenu s trese svaki dan . Izračunajte koliko kalorija ćete biti dugotrajan sa kalorija kalkulator , a odnose se na nutricionista za savjet o tome koliko kalorija vaše tijelo , visina i težina treba trajati. Važno je da se konzultirati stručnjaka i istraživanje prehrane , tako da postignete zdrave rezultate i nisu u stanju održavati zdravu težinu i stil života .
3

napraviti zdrav izbor u drugim vremenima obroka . Jesti svježe voće, povrće, nemasno meso i cjelovitih žitarica kako bi se održala uravnotežen metabolizam . Ove vrste izborom zdrave hrane će vam omogućiti da jedu veće porcije od nezdravih prerađene hrane . Izbjegavajte hranu s zasićenih hrane , visoke natrija i visokim šećera .
4

Postavite cilj mršavljenja . Zdravog mršavljenja plan gubitka jednog do jednog kilograma tjedno .