Kako bi se smanjili Midnight žudnje

Lažete u krevetu , buljeći u strop i budni , jer taj komad čokoladne torte u hladnjaku se zove tvoje ime . Čak i ako ne gledate svoju težinu , da ćete požaliti taj ponoćni snack kad se probudite s trbuhusljedećeg jutra . Midnight žudnje mogu osjećati nemoguće ignorirati , ali slijedeći nekoliko jednostavnih koraka , trebali biste biti u mogućnosti to učiniti preko noći , bez ikakvih izleta u kuhinji . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte ponoći želju jesti više malih , dobro uravnotežene obroke tijekom dana . Nemojte preskočiti večeru ili vaš želudac će biti sigurni da vas probuditi u ponoć .
2

Jedite zdrave prehrane . Smanjite koliko šećera , umjetno sladilo i sol koju jedu . To uključuje stvari kao što su dijeta soda koja se zapravo može povećati svoje potrebe za hranom . Kada se vaše tijelo dobiva dobro izbalansirana i zdrava hrana , da ste manje vjerojatno da će se probuditi iz jakom žudnjom usred noći .
3

sebe odgovoriti od toga . Zapitajte se , ako ste zaista gladni ili ako si jednostavno dosadno , jer ne možete zaspati . Šanse su , ti stvarno ne treba taj obrok i možda ćete biti iznenađeni na koliko je " uma nad materijom " zapravo radi .
4

Odaberite zdravije opcije, ako baš morate nešto pojesti . Pokušajte sirovo povrće ili voće . Možete pokušati jestinakon večere međuobrok zadržati glad u uvali do jutra .
5

Vježba . Dnevno vježba će oslobađanje endorfina , što će olakšati vam da kontrolirate svoju želju u svako doba dana .
6

piti biljni čaj ili toplo mlijeko . Ne samo da će piti nešto toplo napuniti svoj ​​želudac , obuzdavanje one gladi , ali to će također pomoći da se vratiti na spavanje .