Što Vitamin E učiniti za kožu ?

Vitamin E jevažan nutrijent koji moramo dobiti iz naše prehrane ili dodataka . Vitamin E pruža pogodnosti za mnoge tkiva i sustave , uključujući i zaštite i pomoći za popravak kožu . Funkcija

Usmeno , vitamin E povećava funkciju imunološkog sustava , koji pomaže da se uništi oštećene stanice kože i na taj način pomaže spriječiti u razvoju raka kože . Kao antioksidans , kako interno i lokalno , vitamin E može zaštititi od UV zračenja i drugih slobodnih radikala od zagađenja , stresa i pušenja . Stratum corneum ( gornjeg sloja ) na koži se sastoji dijelom od masnih kiselina i vitamina E ima posebno važnu ulogu u zaštiti tih masnih kiselina od slobodnih radikala . To pomaže da se ublaži upalu , imajući kožu glatkom i mekom , a također štiti kožu ton , koji se može pretvoriti žućkasta ako su masne kiseline dopušteno oksidiraju . Lokalno , vitamin E može ublažiti upalu , ublažavanje učinaka opekline i olakšavanje ozdravljenja . Vitamin E također podržava funkciju kreme za sunčanje da apsorbira UV zračenje .
Značaj

Devedeset posto senilne kožnih problema se vjeruje da potječe od izlaganja suncu tijekom vremena . UV zračenje oštećuje stanični DNK , što povećava rizik od raka kože , a smanjuje imunitet - ometanje sposobnost za popravak oštećenih tkiva . UV zračenje oštećuje kolagen i elastin vlakna , čime se doprinosi razvoju bora , stanjivanje i ostale dobne promjene na koži . Kao snažan antioksidans s protuupalnim i imunološki stimulativna sposobnosti , i usmeno i tematska vitamina E može zaštititi od UV - inducirana promjenama na koži i oštećenja , poboljšati izgled i popravak oštećene kože .

Vrste

Vitamin E je zapravokombinacija nekoliko različitih oblika - 4 tokoferoli i 4 tocotrienols . Mnogi dijetetski dodataka ponuditi alfa -tokoferol oblik vitamina E , ali gama tokoferol se prepoznaje kao pružanje često veću korist . Gama tokoferol je glavni oblik vitamina E u hrani , bori različite slobodne radikale u tijelu od alfa tokoferol i ima veći protuupalni učinak . U tokotrienola oblici vitamina E nakupljaju u gornjem sloju kože , a dio su prvi sloj zaštite od UV zračenja . Tocotrienols i bolje se upija u kožu nego tokaferola . Stoga je važno da se kombinacija različitih oblika vitamina E , uključujući i visoke razine oba gama i alfa tokoferol .
Prevencija /Solution

Uzmiusmeni doplata od 400 do 800 IU vitamina E dnevno . Pobrinite se da vaša vitamin E pruža sve 8 oblika vitamina E , uključujući 250 do 500 mg gama - tokoferol i sva četiri tokotrienola oblicima . Koristite hidratantne kreme koje sadrže obje tocopherols i tocotrienols za tematska antioksidansa koristi . Budite svjesni bilo mirisa koriste u tematska Vitamin E proizvoda , jer to može izazvati iritaciju kože i crvenilo
Upozorenje

Prevelike doze vitamina E mogu komunicirati s razrjeđivanje krvi lijekove kao varfarin , uzrokuje povećanje krvarenja . Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate varfarin ili bilo koje druge antikoagulanse prije uzimanja vitamina E dodataka .