Dijeta Smjernice za Hipoglikemija

Hipoglikemija se odnosi na nisku razinu glukoze ( šećera) . To nijeuvjet sam po sebi , nego simptom povezan s jednim od nekoliko medicinskih stanja ili nuspojava lijekova . Hipoglikemije mogu liječiti liječenje stanja koja uzrokuje da , promjenom lijekove ili promjenom prehrane . Tri su osnovne smjernice slijediti pri liječenju hipoglikemije s prehrambenim promjenama . Međutim , to su samo opće smjernice koje će se trebaju prilagoditi na temelju kemijskog sastava i što je vaš liječnik ili dijetetičar propisati. Obrok Frekvencija

Postupno napraviti promjenu od jedenja nekoliko velikih obroka dnevno jede manje, češće obroke i zalogaje . To će pomoći u sprečavanju hipoglikemija simptome održavajući stalan priljev kalorija u tijelo . Te kalorije će se stalno razgrađuje u šećer , što će spriječiti nagle padove razine glukoze u krvi koji se javljaju kada obroci su previše udaljeni . Pokušajte jesti snack nakon doručka, ručka i večere . Da bi se izbjeglo uzimanje previše kalorija , pobrinite se svaki obrok je manji nego što je uobičajeno . Da biste to učinili , prestati jesti kad ste zadovoljni , ali prije nego što osjetite sitost . Voda za piće uz obroke će vam pomoći da prestanete jesti prije nego što ste puni iz hrane .

Foods uključiti

svaki obrok ili međuobrok trebao bitikombinacija visoke i nizak glikemijski indeks ( GI) hrane . Visok glikemijski indeks namirnice razgrađuju i pretvaraju u šećer brzo . Nizak glikemijski indeks namirnice treba duže vremena da se pretvaraju u glukozu u krvi . Ugljikohidrati će razbiti u šećer brzo . Proteini i masti treba duže vremena da se pretvaraju u šećer . Kad ste prvi put jela, high GI hrana brzo će se pretvoriti u glukozu i podići razinu šećera u krvi , olakšavanja ili sprečavanja hipoglikemija simptome . Niske GI namirnice će početi podizati razinu šećera u krvi poslije, nakon štošećer iz ugljikohidrata su izjednačen ili je pao . Razuman snack za hipoglikemičkim dijeta je niske masnoće kikiriki maslac na integralnog tosta . Integralnog tosta će se pretvoriti u šećer brzo . Proteina u maslac od kikirikija će podići razinu šećera u krvi sporije .

Foods kako bi se izbjeglo

Iakohipoglikemija prehrana mora sadržavati ugljikohidrate , važno je na umu da nisu svi ugljikohidrati imaju isti GI. Jednostavni šećeri su ugljikohidrati koji se brzo pretvaraju u glukozu , a složeni ugljikohidrati pretvoriti sporije . Bijelo brašno , bijeli kruh i bijela riža će se pretvoriti u glukozu brže od cijele njihove pšenice ili od cjelovitih žitarica kolegama . Jednostavni žitarice su rafinirana , što znači da je vanjski dio žita uklonjeni daleko tijekom obrade . Ova obrada čini ih razbiti brže u tijelu . Ostali izvori rafiniranih šećera zamijeniti sa složenim ugljikohidratima u hipoglikemija prehrani uključuju sodu , slatkiše i kristal šećerom - umjesto toga , troše vodu , dijetno , bez šećera bombona i umjetnih sladila
.