Low - Fat Fast Foods

Kad jesti brzu hranu , možete ostati na low - mast dijeta odabirom salate i pečeni krumpir , a ne pomfrit . Čitajući salatu pakete , možete izabrati one koje su niske u masti . Držite sir na salate i izbjegavati slaninu . Kada naručujete piletinu , odlučiti za gradele , umjesto pržene ili hrskav pilećih sendviča . American Heart Association preporučuje da 30 posto dnevnog unosa kalorija dolaze iz masti . Za osobu koja jede 2.000 kalorija dnevno , to je 67 grama masti . Arby

Kada se jede na Arby , odlučiti za salate i malo masnoće " prženih " stavke . Roast Chicken Ranch sendvič , jedan od njihovih Tržišni svježe sendviče , ima 10 grama masti , dokHam i švicarski Melt sendvič ima 8 grama masti . Odaberite nemasnog začinima, kao što su roštilj umaku s nula masti i bizona porinuće umak s 0,5 grama masti . Najbolji niske masnoće salate na Arby uključuju sjeckani Side salata s 5 grama masti i sjeckani Farmhouse Salata s puretinom i šunkom , koji ima 14 grama masti .
McDonald'sa

u McDonald'su , na malo masnoće doručak izbor su engleski kolač , suha, s 3 grama masti, a alva bez margarina , koji imaju 9 grama masti . Hotcake sirup ima nula grama masti . Za ručak ili večeru , odlučiti za običan hamburger sa 9 grama masti ,Premium žaru Pileća Classic sendvič sa 10 grama masti ili Ranch Snack Wrap s piletinom na žaru , koja ima 10 grama masti . U med senf i chipotle roštilj verzije folijom imati 9 grama masti . Najniža masnoće salate uključuju Premium Southwest salata s piletinom na žaru i Premium Bacon Ranch Salata s piletinom na žaru , oba sa 9 grama masti . Newman vlastite nemasnog balsamico vinaigrette ima 3 grama masti . Ostali niske masnoće brze hrane uključuje snack - size voća i oraha salata s 8 grama masti i Apple dippers s niskim udjelom masti karamela dip , koji imaju 0,5 grama masti .

Burger King

kako bi pronašli niske masnoće stavke u Burger Kinga , važno je da ih zamoliti da držite majoneze . Krupna laž Junior s lukom , ajvarom , zelena salata, rajčica i kečap bez majoneze ima 10 grama masti . Tendergrill Chicken Sandwich bez majoneze ima 7 grama masti . Drugi nemasnog opcija jeobičan hamburger s senfa , kečap i kiseli krastavci , koji ima 10 grama masti . Za doručak , opcije najniža masnoće u Burger Kingu su Mini Blueberry Keksi , četiri komada , s 15 grama masti , odnosno francuski tost štapići s 11 grama masti . Blokiran Coke ima nula grama masti .
Wendy

Wendy , odlučiti za Junior Hamburger s 8 grama masti ili na žaru Pileća Wrap sa 10 grama masti . Nekoliko bočni predmeti su niske u masti , uključujući i male chili , koja ima 7 grama masti , kiselo vrhnje i vlasac krumpir sa 4 grama masti , mandarin naranče s nula grama masti , i dvorišne strane Salata s 14 grama masti . Hladan float ima 7 grama masti .
Taco Bell

Na Taco Bell , naručiti stvari fresku , koja se pretvara u " bez sira . " Neki od njihovih low - fat fast food izbora su freske Bean Burrito sa 8 grama masti , fresko Burrito vrhovni s piletinom ili odrezak s 8 grama masti , Fresco hrskavo Taco sa 7 grama masti , Fresco žara Steak Soft Taco sa 7 grama od masti , Fresco Soft Taco sa 7 grama masnoća , a Fresco Ranchero piletina Soft Taco sa 4 grama masti . Taco Bell meksički Rice ima 3,5 grama masti . Začini ne sadrže masti .