Kratke Ne Carb Dijeta

Mnogi dijeta , kao što su Atkin prehrani , promicanje mršavljenja pomoću niske carb dijeta . Kad brzo pokretanje programa prehrane , možete pokušati eliminirati sve ugljikohidrate iz prehrane . U stvarnosti , možete smanjiti svoj ​​broj na gotovo nulu , ali nekoliko ugljikohidrata će se uvući u što najviše svaki hrana ima neke vrijednosti ugljikohidrata . Ali , ako možete zadržati svoj ​​broj ugljikohidrata ispod 10 grama , vi ćete biti off to dobar početak . Brzi Počevši Svoju prehranu

Uklanjanje ugljikohidrate iz prehrane će skočiti započeti proces prehrane , ali će vas ostaviti osjećaj jako umoran , kao što ste izrezati energetske hrane . Čak koja postoje na manje od 10 grama ugljikohidratadnevno će vas ostaviti osjećaj iscrpljen . Dakle, očekujem da bude umorna . Čak i tako , važno je li ostati aktivan i sve svoje napore na dijeti će biti uzaludni . Još uvijek mora sagorijevati kalorije gube na težini .

Mnogi niska da bez ugljikohidrata, dijeta dopušta masti . Debeli će vam pomoći da se osjećate puni . Vlakna , također, pomoći će . Ali ako stvarno želite brzo započeti dijetu , razmislite nemasni ići zajedno s nema carb dijeta . U konačnici , manje kalorija koju konzumiraju iviše trošite će izjednačiti do mršavljenja .

Čak iposluživanje salata ima 0,3 grama ugljikohidrata . No, to je u biti nitko . Dakle jede salate neće bitno dodati na svoj računati ugljikohidrata ako ne koristite ugljikohidrata preljev . Imajte na umu dabez puno ugljikohidrata zavoje imaju tendenciju da budu visoke u masnoće . Većina low carb dijeta uključuju visoke izvore proteina . Tako možete imati meso , ali ne i pohani . Kruh svi sadrže ugljikohidrate . Isto tako , voće i šećeri su svi ugljikohidrati i moraju biti ukinute tijekom ovog brzi start razdoblju . Orašasti plodovi , dok su dobar izvor proteina , imaju nekoliko ugljikohidrata . Posluživanje kikiriki , primjerice , sadrži 6 grama ugljikohidrata . Dakle, dok oni mogu pomoći obuzdati glad u kasnijim fazama svog dijeta planu , oni bi trebali biti eliminirani iz početne faze , bez ugljikohidrata .
Dodatak s vježbom

počevši od prehrana i nije jamstvo uspjeha bez spaljivanja više kalorija nego što potroši . Dakle, s bilo program prehrane , te bi trebao uključivati ​​svakodnevno vježbanje . Najveći utjecaj vježbe imaju tendenciju da će sagorijevati više kalorija . I premdaKratke nema ugljikohidrata će vas ostaviti osjećaj iscrpljen , važno je skupiti snage za kretanje .

Prije brzo počinju dijetu bez ugljikohidrata , razgovarajte sa svojim obiteljskim liječnikom . Provjerite jeste li u prilično dobrom zdravlju prije nego što bilo drastične promjene u prehrani . Kao što je dobro , razgovarati s njim u vezi s povećanjem količine vježbanja i pitati što oblici vježbanja će preporučiti za vas , na temelju svoje dobi i stanja .